Theo thống kê ăn gì để trắng da toàn thân được rất nhiều chị em phụ nữ truy cập và tìm kiếm. Về cơ bản việc làm trắng cho da không chỉ dựa vào các loại mỹ phẩm, các loại kem làm trắng da mà còn dựa vào chế độ dinh dưỡng, chế độ sinh hoạt của các chị em. Vậy nên ăn gì để trắng da, hãy cùng An Mỹ Khang tìm hiểu trong bài viết dưới đây. Nên ăn gì để trắng da Nên ăn gì để trắng da Một chế độ ăn uống tốt cũng góp phần giúp làm trắng da cho bạn sở hữu một làn da sáng đẹp hiệu quả ngay từ bên trong. Bởi rõ ràng, da sạm màu là do tăng hàm lượng sắc tố melanin. Tuy nhiên, không có một sản phẩm đặc biệt nào có thể giúp làn da của bạn miễn dịch với melanin. Vì vậy, bổ sung thực phẩm giúp làm trắng da là cách tốt nhất. Cùng tìm hiểuăn gì để trắng da? 1. Sữa chua và sữa tươi Sữa tươi và sữa chua là nguồn bổ sung canxi, axit lactic và các dưỡng chất cực tốt cho cơ thể, ngoài ra, sữa chua còn chứa rất nhiều biotin giúp da, tóc và móng tay của bạn trở nên chắc khỏe hơn. Nếu bạn sợ ăn sữa tươi và sữa chua sẽ khiến cơ thể tăng cân và gây mất cân đối, bạn có thể sử dụng loại sữa tách béo để làm trắng cho da từ bên trong. 2. Ăn gì để trắng da với hàu Hàu là một thực phẩm cung cấp rất nhiều chất Zinc, một chất giúp bạn phòng tránh hiện tượng da bị tróc vảy. Đặc biệt là hàu sống, các dưỡng chất bên trong vẫn chưa bị công đoạn nấu nướng làm ảnh hưởng sẽ đem lại một làn da mịn màng như ý cho bạn. Bên cạnh đó, nếu bạn không thích ăn hàu sống, bạn cũng có thể thay thế bằng lường gà, cua, bơ, phomat hoặc đậu nành để bổ sung Zinc cho cơ thể. Ăn gì để trắng da tự nhiên 3. Cá hồi Cá hồi cũng được xếp trong danh sáchăn gì để trắng dahiệu quả. Vì trong cá hồi chứa một lượng lớn acid béo giúp cơ thể dễ dàng hấp thụ dưỡng chất và bài tiết độc tốt giúp kháng viêm, tiêu sưng và cải thiện độ đàn hồi của làn da. Hơn nữa, theo các chuyên gia dinh dưỡng, cá hồi còn cung cấp một lượng dầu lớn cho cơ thể giúp làn da luôn mềm mượt và tươi trẻ. Do đó, cá hồi cũng là thực phẩm được coi làtrị námvàtrị tàn nhanghiệu quả. Trên đây là một số loại thực phẩm trong danh sáchăn gì để trắng dahiệu quả. Hy vọng các chị em có thể xây dựng một thực đơn đầy đủ dưỡng chất, vừa làm đẹp da một cách hiệu quả nhất. Ngoài ra, nếu muốn tiết kiệm thời gian làm trắng da, nhanh chóng sở hữu làn da trắng mịn hãy tham khảo sử dụng thêm sản phẩm củaAn Mỹ Khang có thể giúp bạn nhanh chóng lấy lại làn da trắng sáng, mịn màng. Chúc bạn thành công! Nguồn: http://anmykhang.com/nen-an-gi-de-trang-da
