Sản phẩm hỗ trợ trí nhớ focus factor – phương pháp gia tăng trí nhớ của USA ngay tại An Giang

LÀM CÁCH NÀO ĐỂ TĂNG SỰ TẬP TRUNG CÔNG VIỆC

Không chú tâm vào vấn đề gì đó là triệu chứng cho thấy bộ não đang làm việc sa sút Bạn không thể nào tập trung vào một công việc bạn đang làm, đó là tín hiệu ban đầucho thấy quá trình hoạt động của não đang suy giảm . Bản thân cũng đã từng rơi vào tình huống này, đang rất quyết tâm sẽ hoàn thành một vấn đề nào đó tại một thời điểm nhất định, nhưng không thể nào hoàn thành được như dự kiến. Tôi không có cách nào toàn tâm vào công việc, tôi cảm thấy quá stress, mệt mỏi, nhức đầu lắm . Nhưng chính tôi đã có thể vượt qua được điều này , nếu bạn cũng giống như tôi, vậy tại sao bạn không tìm hiểu làm cách nào mà tôi có thể tăng sự tập trung vào công việc .

​

Các phương pháp tăng sự tập trung công việc

1. Tập trung duy nhất vào một công việc, trong một thời gian nhất định

Theo khảo sát của Gloria Mark, Đại học California, Irvine đưa ra rằng trung bình con người mất 25 phút để trở về công việc khi bạn nhảy từ việc này sang khác. Thực tế giải quyết các vấn đề cùng một lúc chỉ làm cho năng lực tập trung của bạn bị suy giảm . Bạn nên tập trung một việc tại một thời điểm thì sự tập trung công việc sẽ được nâng cao .

2. Phòng tránh sự xao nhãng

Khi bạn đang tiến hành một việc gì đó tránh để điện thoại kế bên , hãy tắt nó đi hoặc để vào trong túi .

Check email theo từng thời điểm. Quy định số lần và thời gian kiểm tra trong ngày. Ví dụ: giải quyết mail theo từng đợt, 8 giờ sáng, 11 giờ trưa, 5 giờ chiều.

3. Ngồi thiền

Phương pháp này mang lại lợi ích lâu dài cho sự tập trung não bộ vào công việc. Nhưng thiền định không đơn giản như bạn tưởng , nó đòi hỏi bạn phải tịnh tâm, thả lỏng cơ thể, nhận thức mình đang làm gì, nghĩ gì . Trước khi ngủ, bạn nằm trên giường, nhắm mắt lại, 2 tay và 2 chân nới lỏng, lắng nghe vào hơi thở của mình.

​

4. Rèn luyện thể thao

Là một giải pháp gia tăng sự tập trung hữu hiệu, không những thế còn giúp nâng cao kỹ năng ghi nhớ hiệu quả . Đi bộ hoặc vận động vài động tác cơ bản sẽ giúp đầu óc bạn thư thái hơn.

5. Ngủ sâu

Càng thức muộn bạn càng không tập trung trong công việc . Hãy quan tâm đến giấc ngủ của mình, bảo đảm ngủ 7-8 tiếng trong một buổi tối.

6. Nghỉ khi quá sức

Khi mệt mỏi cơ thể dễ mất tập trung hơn. Nên dừng công việc lại khi bạn đã cảm thấy quá đuối sức và nghỉ ngơi vài phút để não có thời gian tái tạo thêm năng lượng thì công việc sẽ hiệu quả hơn.

CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM​

Để có một trí nhớ tốt, tăng cường khả năng tập trung trong công việc, ngoài các phương pháp nêu trên, bạn cũng có thể kết hợp với thuốc .

Thuốc bổ não Focus Factor sản xuất tại Hoa Kỳ, kết hợp với những chất dinh dưỡng giúp não bộ phát triển, hỗ trợ sự tập trung của não. Uống 8 viên hàng ngày, 4 viên cho buổi sáng, 4 viên cho buổi trưa cung cấp DHA omega-3, vitamin D, vitamin B6 – B12, các loại acid amin hỗ trợ và duy trì bộ nhớ giúp tập trung trong học tập và công việc.

CÂU HỎI LIÊN QUAN​

1. Vì sao khiến bạn mất tập trung vào công việc

Chán nản: công việc không có gì thú vị , bi quan trong công việc khiến bạn chán nản gây mất tập trung trong công việc.

Căng thẳng : bạn có quá nhiều việc chưa làm xong, khó khăn trong cuộc sống khiến bạn căng thẳng gây mất sự tập trung.

Đói bụng: nguyên nhân tuy đơn giản nhưng thực chất nó cũng khiến bạn không thể tập trung khi bụng cồn cào vì đói.

Mạng xã hội : xem, đọc thông tin , trả lời những cuộc trò chuyện khiến bạn không tập trung hoàn thành trong công việc.

Điện thoại: gián đoạn mạch suy nghĩ và giảm tập trung do nhận điện thoại nhiều lần.

2. Ăn gì giúp cải thiện trí nhớ, nâng cao sự tập trung của não bộ?

​

Cá hồi cực kỳ tốt cho sự phát triển của bộ não . Chất omega-3 chứa trong cá hồi có tác dụng cải thiện trí nhớ.

Súp lơ xanh với hàm lượng choline dồi dào có ích cho trí nhớ, giúp tăng tập trung của não bộ.

Nghệ chẳng những có tác dụng làm đẹp mà còn giúp tăng cường vai trò não, giúp bạn minh mẫn hơn.

Cà chua chứa một lượng lớn chất chống oxy hóa giúp bộ nhớ minh mẫn hơn.

Rau bina chứa các chất folate, vitamin E giúp giảm nguy cơ mất trí , tăng cường sự tập trung cho não bộ.

Bí đỏ có hàm lượng acid folic và vitamin B12 dồi dào giúp tăng cường chức năng não hiệu quả.

Nguồn: Nguồn: thuốc làm tăng trí nhớ