Chắc hẳn những người hút thuoc la dien tu lâu năm đều ít nhiều biết đến không tốt của thuốc lá đối với sức khỏe. Thuốc lá hủy diệt tế bào một cách nguy hiểm như vậy nhưng vì sao họ vẫn không từ bỏ và cai nghiện chúng? Nguyên nhân là vì việc bỏ thuốc lá với nhiều người vô cùng khó. Dù họ đã có sự quyết tâm nhất định nhưng vẫn chẳng thể vượt qua được cơn thèm thuốc thôi thúc. Cùng tìm hiểu những cách cai nghiện hút thuốc một cách khoa học sau đây và rút ra cho mình phương pháp phù hợp nhé! Chọn cho mình lý do đủ mạnh để lấy động lực bỏ thuốc lá Chỉ có quyết tâm bỏ hút thuốc bởi lý do bâng quơ là hại sức khỏe thì chưa đủ. Phải lấy động lực từ những cái mạnh hơn như: Hút thuốc có thể gây nên ung thư phổi, bệnh tim mạch,… hút thuốc làm tác động đến sức sống những người trong gia đình bạn, khói thuốc ngấm dần và làm giảm tuổi thọ của những người yêu thương nhất. Không nên bỏ thuốc lá đột ngột Cai thuốc lá đột ngột làm cơ thể rất khó thích nghi. Không chuẩn bị trước tâm lý sẽ khiến tinh thần căng thẳng, chán nản, mỏi mệt, đau đầu… dẫn đến tình trạng hút thuốc lại. Nên dùng các biện pháp giúp cơ thể thích nghi dần. Ví dụ: ngừng hút thuốc bằng thuoc la dien tu gia re. Đừng lặng lẽ cai thuốc một mình Việc cai thuốc rất cần sự hỗ trợ của những cộng đồng. Họ sẽ là nguồn động lực, cũng như là người tạo môi trường dễ dàng từ bỏ thuốc lá hiệu quả cho bạn. Tránh dùng các chất kích thích trong giai đoạn bỏ thuốc hiện thực cho thấy rằng, việc dùng các chất kích thích như rượu, bia, thuốc lá, cà phê… sẽ khiến bạn tăng nguy cơ thèm thuốc. Dọn sạch tất cả vết tích khiến bạn nhớ đến việc hút thuốc Nên dọn sạch mọi thứ trước khi quyết định cai nghiện như: Dọn sạch gạt tàn, cất bật lửa, vứt tất cả bao thuốc dự trữ trong nhà. Tăng việc đi lại và di chuyển Việc di chuyển nhiều cũng khiến bạn quên đi việc thèm thuốc. Có thể chơi các bài tập thể dục thể thao. Hoặc các hoạt động di chuyển nhẹ nhàng như cắt cỏ, bắt sâu cho cây cảnh… cũng là những mẹo rất hiệu quả để cai thuốc lá. Nếu bạn đang tính chuyển sang thuốc lá điện tử dể bỏ thuốc thì có thể vào website review thuốc lá điện tử để tham khảo nhé!
