Giảm cân tốt hơn bằng Rau, Củ, Quả Theo những nghiên cứu mới nhất cho thấy chế độ ăn nhiều thực vật rất tốt cho sức khỏe, hơn nữa còn giúp cơ thể giảm cân hiệu quả và còn tránh tình trạng béo phì Thực vật là nguồn dinh dưỡng lành mạnh :Các chuyên gia dinh dương khuyến cáo các sản phẩm dinh dưỡng có nguồn gốc từ thực vật có thể giảm nguy cơ mắc các bệnh: thừa cân béo phì, tăng mỡ máu, cao huyết áp, xơ mỡ động mạch, bệnh tim mạch, tai biến mạch máu não, đái tháo đường, ung thư, táo bón, …Thực phẩm thực vật bao gồm ngũ cốc, khoai, rau củ quả, đậu, các loại hạt và dầu, có thể thay thế cho các nhóm thức ăn khác như nhóm bột đường gồm gạo, bắp, khoai, mì, miến... Nhóm thực phẩm giàu đạm có đậu hũ, nấm các loại, đậu xanh, đậu đen, đậu đỏ, đậu nành. Các loại đậu que, đậu đũa vừa là rau vừa cung cấp protein tốt cho sức khỏe. Chất béo dồi dào trong hạt mè, đậu phộng, hạt điều, đậu nành. Như vậy, nguồn rau củ quả cung cấp đủ chất xơ, năng lượng và vitamin cho một chế độ ăn uống lành mạnh. Những người giảm cân giàu kinh nghiệm cho biết, một bữa ăn không có thịt cá cũng không sao, nhưng không thể thiếu các loại thực phẩm thực vật. giam can hong kong Website : khoedeptn.comHotline : 090.4422.739 - 0983.986.913 Đ/c : Tổ 28, Thịnh Liệt, Hoàng Mai, Hà Nộihttp://khoedeptn01.blogspot.com/2016/01/vien-uong-giam-can-eva-nice.html
