Một số loại thực phẩm có khă năng tăng cường khả năng tụ hợp, xúc tiến hoạt động của bộ não, rất tốt cho những người cần lao trí óc. 1. Café Nhiều người có nếp uống café để tăng khả năng tập trung và năng lượng. Một ly café là đủ để bạn có thể tụ tập hoàn thành công việc ngay khi cần. Tuy nhiên, lạm dụng café không tốt cho sức khỏe của bạn bởi chúng khiến bạn cảm thấy khó chịu, phấp phỏng và dễ bị kích thích. 2. Chất đạm Khi được cung cấp đủ lượng đạm cấp thiết, thân sẽ có cảm giác no và thoải mái. Bạn sẽ không bị “làm phiền” bởi những cơn đói đột nhiên và có thể tụ tập hoàn thành công việc trước mắt. 3. Rau xanh Nghiên cứu đã chỉ ra rằng những người ăn nhiều hơn hai phần rau mỗi ngày có khả năng tập hợp cao hơn so với người không ăn rau. Những loại rau được khuyên nên luôn dùng là rau cải, súp lơ, rau mùi tây,… Chúng giúp tăng cường lưu lượng máu lên não và thúc đẩy não bộ hoạt động một cách tối ưu nhất. Rau xanh còn rất giàu carotenoids và các chất chống oxy hóa, tăng khả năng làm việc của bộ não.Ngoài ra,vitamin B giúp bạn tập hợp và ghi nhớ tốt hơn. 4. Ngũ cốc nguyên hạt Một bữa sáng với ngũ cốc nguyên hạt là bước khởi đầu hoàn hảo cho một ngày dài chứa chan năng lượng. Nó tốt hơn nhiều so với việc bạn ăn các loại đồ ăn nhanh giàu năng lượng hoặc tệ hơn cả là bỏ qua bữa sáng. 5. Quả hạch Các loại quả hạch vô cùng tốt cho thân của bạn. Chúng rất dồi dào vitamin E, làm giảm chứng suy giảm nhận thức. Ngoài ra, các amino axit và dầu thực vật cũng rất có lợi cho bạn. Chúng có tác dụng tuyệt trong việc tăng cường trí nhớ, khả năng tập kết. Ăn những loại hạt hay quả hạch bạn yêu thích là cách tốt nhất để bạn bổ sung năng lượng cho cơ thể và xúc tiến hoạt động của não bộ. 6. Thực phẩm giàu omega-3 Đó là các thực phẩm như quả óc chó, cá hồi, cá thu, cá mòi,… Chúng là chọn lựa tuyệt để nâng cao khả năng tụ tập và hoạt động của não bộ.
