3 LƯU Ý BẠN CẦN NẮM KHI TĂNG CƯỜNG HỆ MIỄN DỊCH BẰNG TỎI MÙA COVID

Sử dụng tỏi là một trong những biện pháp tăng cường hệ miễn dịch cơ thể được rất nhiều người khuyên dùng. Tỏi chứa nhiều vitamin và khoáng chất thiết yếu giúp tăng cường sức khỏe cơ thể, qua đó hạn chế những nguy cơ mắc bệnh trong mùa dịch hiện nay. Tuy nhiên, không phải cứ ăn tỏi là bạn sẽ có một sức khỏe tốt. Việc hiểu rõ những lưu ý khi sử dụng tỏi sau đây là rất quan trọng không chỉ giúp bạn tăng cường sức đề kháng cơ thể hiệu quả hơn mà còn giúp bạn tránh được những nguy cơ ngộ độc do dùng tỏi sai cách.

>> Tham khảo thêm những thói quen cần thay đổi trong mùa dịch để có một sức khỏe tốt: https://khautrangthaongoc.com/thoi-quen-can-thay-doi-trong-mua-dich/

1. Liêu ăn tỏi thường xuyên có giúp làm tăng cường hệ miễn dịch cơ thể không?

​

Tỏi là một loại gia vị được sử dụng rất nhiều trong các món ăn Việt. Bên cạnh đó, trong tỏi có chứa nhiều loại vitamin và khoáng chất thiết yếu có vai trò quan trọng trong việc tăng cường hệ miễn dịch cơ thể. Tuy nhiên, không phải cứ vì vậy mà chúng ta có thể thần thánh hóa công dụng của tỏi đối với sức khỏe.

Trong thời gian dịch bệnh Covid-19 diễn biến phức tạp hiện nay, nhiều người đã có một suy nghĩ rất sai lầm rằng, bệnh nhân mắc Covid-19 ăn tỏi sẽ có thể chữa khỏi được bệnh. Điều đó dẫn đến những người này thường sử dụng rất nhiều tỏi trong một ngày, nhằm mục đích phòng ngừa và tiêu diệt loại virus này nếu không may nhiễm phải. Sự thật là thực phẩm này chỉ có tác dụng tăng cường sức đề kháng và miễn dịch, từ đó giúp bạn hạn chế nguy cơ mắc nhiễm phải loại virus nguy hiểm này. Còn nếu như cơ thể đã không may mắc bệnh thì bạn cần phải được sự chăm sóc và điều trị từ các nhân viên y tế thì mới có thể khỏi bệnh được.

>> Tham khảo thêm những sản phẩm khẩu trang y tế giá rẻ nhưng vẫn đảm bảo chất lượng và an toàn cho người dùng tại Khẩu trang Thảo Ngọc để phòng bệnh hiệu quả trong mùa dịch hiện nay.

2. 3 Lưu ý bạn cần nằm khi sử dụng tỏi để tăng cường hệ miễn dịch trong mùa Covid

​

Để có thể tận dụng hết những công dụng tuyệt vời mà tỏi có thể mang lại, bạn cần phải đảm bảo thực hiện đúng những lưu ý sau đây.

Thứ nhất, sử dụng tỏi tươi. Tỏi tươi là một trong những thực phẩm giúp tăng cường sức đề kháng cơ thể hiệu quả. Ăn từ 1 - 2 tép tỏi mỗi ngày sẽ giúp bạn có một sức khỏe tốt hơn, qua đó hạn chế được những nguy cơ mắc bệnh. Bên cạnh đó, tỏi tươi còn chứa Hydrogen sulfide, là một loại khí có khả năng bảo vệ tim của chúng ta. Tuy nhiên, khí ga này chỉ có thể tồn tại một khoảng thời gian ngắn.Chính vì vậy, bạn nên sử dụng tỏi tươi, chưa qua chế biến sẽ tốt hơn là ăn tỏi đã qua chế biến.

Thứ hai, chỉ nên ăn một lượng vừa đủ tỏi trong ngày. Trong tỏi có chứa hydrogen sulfide là một chất tốt cho tim mạch. Tuy nhiên, nếu nạp vào cơ thể quá nhiều chất này sẽ dễ khiến cơ thể bị ngộ độc. Chính vì vậy, ăn quá nhiều tỏi tươi cũng không tốt cho cơ thể chúng ta. Các chuyên gia khuyến cáo một tép tỏi mỗi ngày là lượng vừa đủ. Ngoài ra, tỏi còn là một gia vị cay. Vì vậy khi ăn quá nhiều, chúng sẽ gây ra tình trạng mất cân bằng axit đường ruột, dễ dẫn đến các vấn đề về tiêu hóa.

Thứ ba, để cho tỏi có một khoảng nghỉ trước khi ăn hoặc chế biến. Nhiều chuyên gia dinh dưỡng đã chỉ ra rằng, Allicin trong tỏi chỉ phát huy được những công dụng tuyệt vời của mình sau khi để ngoài không khí trong khoảng thời gian nhất định. Lúc này, enzym ở trong không khí có thể tăng cường các khoáng chất có ích trong tỏi. Khoảng thời gian để lượng Allicin trong tỏi này có thể phát huy được tối đa công dụng của nó là vào khoảng 10 đến 15 phút. Chính vì vậy, bạn nên để tỏi nghỉ một khoảng thời gian sau khi băm rồi hãy sử dụng hoặc chế biến chúng nhé.

Mong rằng với những lưu ý khi sử dụng tỏi để tăng cường hệ miễn dịch trên đây, bạn có thể có cho mình cách sử dụng tỏi hiệu quả nhất, qua đó tận dụng hết được những lợi ích tuyệt vời mà tỏi có thể mang lại. Bạn cũng đừng quên rằng bên cạnh việc ăn tỏi thường xuyên để tăng cường hệ miễn dịch, bạn vẫn cần phải đảm bảo đeo khẩu trang khi đến nơi công cộng để hạn chế những nguy cơ lây nhiễm dịch bệnh một cách hiệu quả. Hãy tham khảo ngay sản phẩm khẩu trang y tế 3 lớp nhiều màu tại Khẩu trang Thảo Ngọc để có cho mình một phải giải pháp phòng bệnh hiệu quả trong mùa dịch này bạn nhé.