Bạn ăn uống bình thường không ăn quá nhiều hơn so với mức bình thường, bạn luôn bận rộn và luôn mệt mỏi kéo dài nhưng cân nặng của bạn vẫn ngày một tăng. Đừng quá lo lắng điều này không phải là bất thường, vì nó có quan hệ tới môi trường làm việc và những thói quen không tốt thường ngày của bạn. THỜI GIAN VẬN ĐỘNG QUÁ ÍT Do tính chất công việc nên bạn rất ít vận động, chủ yếu chỉ ngồi tại bàn làm việc, tiếp xúc với khách hàng qua các phương tiện liên lạc như điện thoại, internet,… khiến có thể bạn rất ít khi vận động, kết quả là mỡ bụng và trọng lượng cơ thể ngày càng tăng lên. Lười vận động – Nguyên nhân khiến tăng cân Lời khuyên đưa ra đối với những bạn vướng phải tình trạng này là hãy tận dụng đi bộ những lúc có thể, trong thời gian nghỉ ngơi nên luyện tập một số động tác nhẹ nhàng đơn giản. THÓI QUEN ĂN UỐNG KHÔNG KHOA HỌC Những bữa ăn vội vàng hay thói quen ăn nhanh cũng chính là nguyên nhân khiến bạn tăng cân nhanh chóng. Một số người do bận rộn với công việc nên bữa sáng và trưa thường sẽ ăn qua loa, không chú tâm đến yêu cầu dinh dưỡng và khẩu vị nên chủ yếu là thực phẩm đơn lẻ, thành phần dinh dưỡng không hợp lý. Bù lại, họ tập trung nhiều cho bữa tối và ăn khuya khiến cơ thể khó tiêu hóa và dễ tích lũy dư thừa năng lượng. Thói quen ăn uống không khoa học Lời khuyên là bạn nên chú trọng đến sự cân bằng dinh dưỡng giữa các loại thực phẩm, dù ở bất kỳ bữa ăn nào. Ngoài các bữa ăn chính, các bữa ăn phụ nên chọn các món ít dầu mỡ và gia vị cay, ít ngọt. ÁP LỰC CÔNG VIỆC Áp lực từ công việc hay cuộc sống khiến bạn thường xuyên phải đối mặt với căng thẳng, stress dẫn đến rối loạn nội tiết. Theo đó, sự trao đổi chất chậm chạp khiến năng lượng tích lũy tăng cao dẫn đến tăng cân. Ngoài ra, do stress bạn sẽ có xu hướng ăn uống một cách vô thức không kiểm soát dẫn đến tăng cân nhanh trong giai đoạn này. THIẾU NGỦ Chúng ta thường nghĩ rằng ngủ nhiều sẽ đi liền với béo phì, nhưng điều đó hoàn toàn ngược lại. Những người béo phì thường xuyên thèm ngủ vì số giờ ngủ trung bình của họ thường thấp hơn người bình thường. Nguyên nhân dẫn đến tình trạng này là do rối loạn đồng hồ sinh học, ảnh hưởng đến sự bài tiết của Leptin, yếu tố duy trì trọng lượng của cơ thể. Nguồn: tra giam can thao moc
