Top 4 cách giảm cân vùng bụng đảm bảo hiệu quả chỉ sau 7 ngày

Hạ xuống eo không phải quá khó nhưng nhiều người vẫn dậm chân tại chỗ vì chưa tìm được giải pháp thích hợp cho mình. Đừng lo, bài viết dưới đây đã chia ra các cách giảm béo bụng riêng cho từng đối tượng, chắc hẳn sẽ rất hữu ích cho bạn.

1. Giảm mỡ bụng từ thiên nhiên cho thiếu nữ sau sinh

Đối với phụ nữ sau sinh, tiêu chí giảm mỡ phải đặt lên hàng đầu chính là yếu tố an ninh. Bởi vậy, cách giảm béo bụng hiệu quả nhất cho đối tượng này là vận dụng các biện pháp thiên nhiên thêm ít tốn thời gian để đảm bảo tính bình yên tuyệt đối cho cả mẹ và bé. Bạn có thể vận dụng 1 trong 3 nguyên liệu tự nhiên sau:

Muối hạt:

- Bạn rang nóng muối hạt, bọc vào một miếng vải nhỏ rồi chườm lên vòng hai . Xoa đều, nhẹ nhàng từ trái sang phải trong khoảng 15 phút. Sau đó rửa sạch bụng bằng nước ấm.

- Bạn nên thực hiện cách làm này ít nhất 2 lần/tuần để mang lại kết quả tốt nhất.

Giấm táo:

- Bạn đun sôi giấm táo, để nguội vừa phải sau đó dùng vải mỏng thấm hỗn hợp giấm táo đắp lên vòng 2 cho đến khi miếng vải nguội hẳn. Cách giảm cân vùng bụng này sẽ khiến lớp mỡ dư thừa “bốc hơi” rất nhanh.

- Bạn nên sử dụng công thức này 2-3 lần/tuần.

Chanh:

- Bạn dùng 1-2 quả chanh, bổ đôi, vắt bớt nước (chỉ vắt bớt, không vắt kiệt nước) sau đó xát đều chanh lên vòng 2 . Chất axit nhẹ trong chanh giúp giảm mỡ bụng nhanh hiệu quả.

- Bạn nên thực hiện công thức này 2 lần/tuần.

Hiệu quả giảm cân vùng bụng : Nếu kiên trì thực hiện trong một thời gian có thể giảm từ 3-5cm vòng 2 .

2. Massage giảm béo cho người mới tích mỡ bụng

Massage thích hợp thêm những đối tượng mới gặp phải tình trạng tích béo bụng, bởi thời gian tích mỡ chưa lâu nên dễ giảm hơn những đối tượng khác.

- Bạn dùng 2 bàn tay ấn một lực tương đối mạnh vào vòng hai . Miết nhẹ theo chiều từ dưới lên trên, từ trong ra ngoài khoảng 20 lần.

- Tiếp tục dùng 1 bày tay xoa đều vòng hai theo hình tròn, bạn để ý xoa theo chiều kim đồng hồ. Động tác này thực hiện 15 lần.

Hiệu quả giảm béo an toàn hiệu quả : nguyên lý này có thể giúp bạn hạ xuống từ 2-3cm vòng bụng.



3. Tập yoga với xông hơi giảm cân cho anh chị em văn phòng.

Do nhân tố công việc ít phải vận động và ngồi liên tiếp trong 8 tiếng đồng hồ nên vùng bụng luôn là khu vực tích tụ nhiều lượng mỡ thừa nhất. Rủ nhau đến các phòng tập yoga, tập gym hay các spa xông hơi giảm béo là cách giảm cân vùng bụng nhanh cho anh chị em văn phòng, đồng thời còn giúp giải tỏa căng thẳng trong công việc rất tốt.

Bài tập yoga:

- Đầu tiên, bạn ngồi thẳng lưng, cho một chân ra sau, một chân co lại sao cho gót chân chạm vào địa điểm dưới rốn.

- Bạn hóp bụng, ngửa người ra sau, 2 tây nắm vào bàn chân phía sau.

- Hít thở hàng ngày thêm giữ nguyên tư thế trên 5 phút, sau đó đổi chân.

- Lặp lại các động tác này 5 lần mỗi bên. Nên thể dục hàng ngày để đem lại kết quả tốt nhất.

Xông hơi:

- Khi xông hơi ở spa, bạn nên bảo các nhân viên điều chỉnh nhiệt độ phòng thích hợp, không quá nóng để tránh gây ra hiện tượng sốc nhiệt cho trong cơ thể .

- Chỉ nên xông hơi khoảng 30 phút.

- Sau khi xông hơi nên nghỉ ngơi 10 phút mới ra ngoài để tránh các hiện tượng nhiễm lạnh hay trúng gió.

Hiệu quả giảm béo bụng : anh chị em có thể giảm xuống từ 3-5cm vòng eo với các cách thức này.

4. Tập thể dục giảm mỡ cho người ăn nhiều

Đối thêm người ăn nhiều, khác lạ là đồ ăn nhanh chứa nhiều bơ, đường, dầu mỡ thì cách giảm béo bụng nhanh chóng chính là luyện tập tập luyện hàng ngày , cụ thể là bài tập gập bụng:

- Bạn nằm ngửa ra thảm, 2 tay đặt sau gáy

- Lòng bàn chân tiếp đất tạo thành một góc 30 độ.

- thong thả nâng nửa người trên lên, tay vẫn giữ chắc sau gáy thêm chân không được di chuyển.

- Thực hiện liên tục 30 lần động tác này mỗi tối trước khi đi ngủ

Hiệu quả giảm cân vùng bụng : Nếu kiên cường luyện tập có thể giảm từ 3 – 5 cm vòng 2 .

Trên đây là top 5 cách giảm béo bụng hiệu quả phù hợp và từng đối tượng chi tiết. kì vọng các bạn sẽ không còn phải lo sợ về vòng hai của mình nữa. Chúc bạn thành công!

Bán chuột Hamster giá rẻ nhất Hà Nội Chỗ mua chuột Hamter rẻ nhất Thức ăn cho Hamster phong phú nhất Lồng nuôi Hamster Nhà cho Hamster Vật dụng chăm sóc Hamster Đồ dùng, phụ kiện cho chuột Hamster đa dạng nhất Đồ chơi cho Hamster giá rẻ nhất Hướng dẫn cách nuôi chuột Hamster Chăm sóc chuột HamsterChuột Hamster – Chuột Hamter – Chuột Hamto – Chuột Hamer – Chuột Ham tơ – Chuột Ham mơ – Chuột cảnh – Chuột bạch –Chuột cảnh Hamster – Chuột HammerCửa hàng bán chuột Hamster giá rẻ nhất, Pet shop, Cửa hàng bán thú cảnh, vật nuôi, đồ dùng chăm sóc động vật, phụ kiện cho hamster, đồ chơi cho hamster đa dạng, phong phú, nhiều chủng loại, giá rẻ nhất Hà Nộihttp://chuothamsterhanoi.com/http://chuothamsterhanoi.com/gioi-thieu-luna-pet.html
Các bạn có thể thấy bọn mình bị nói chuột không tốt và bán đắt nhưng tốt nhất các bạn cứ thử tìm hiểu gõ Google tìm hiểu qua vài shop rồi đưa ra những ý kiến của riêng mình nhé . Có thể sẽ có shop phù hợp hơn với bạn

Chúng mình bán chuột hamster và đầy đủ lồng chuồng nuôi nó , nếu các bạn nào có nhu cầu pm chúng mình nhé , ,

Có bán đầy đủ các loại chuột hamster , lồng nuôi hamster và đồ dùng cho nó

Có bán buôn bán lẻ đầy đủ nhé

Ngoài việc cung cấp bán buôn, bán lẻ các dòng chuột Hamster chất lượng cao với số lượng rất ổn định, chúng tôi còn phân phối lồng nuôi, thức ăn, đồ chơi và các vật dụng chăm sóc Hamster đa dạng khác với giá cả rất hợp lý, đáp ứng nhu cầu về tất cả các sản phẩm phục vụ việc nuôi, chăm sóc và vui chơi cùng chuột Hamster.

• [*]Làm thế nào để chăm sóc cho Hamster mang thai của bạn[*]Hướng dẫn bạn chọn một bé Hamster phù hợp và khoẻ mạnh[*]Các loại chuột Hamster – Phần 1: Syrian Hamster hay còn gọi là Hamster Bear ( ở VN) hoặc Golden Hamster.[*]Các loại chuột Hamster – Phần 2: Dwarf Hamster bao gồm Roborovsky, Campbell, Winter White và Hamster Trung Quốc.[*]Những vật dụng cần thiết cần chuẩn bị khi bạn muốn nuôi một bé Hamster.[*]Phương pháp an toàn nhất nếu bạn buộc phải tắm cho chú chuột hamster bằng nước