Bơ là một loại quả rất dễ ăn, giàu dinh dưỡng, tốt cho sức khỏe,Bơ có vị béo, hơi lạt, bơ được dùng để chế biến thành nhiều món ăn ngon và bổ dưỡng . Vì vậy mà nhiều người đã tìm đến bơ như một liệu pháp cải thiện cân nặng cho cơ thể gầy gò của mình. Dưới đây là một số món ăn vặt từ Bơ khá hấp dẫn đối với nhiều người, đặc biệt với những người muốn tăng cân hiệu quả thì không nên bỏ qua loại thức uống giàu năng lượng này. Quả bơ giàu dinh dưỡng, tốt cho sức khỏe Ăn bơ đặc biệt tốt cho sức khỏe và cân nặng của bạn bởi vì lớp thịt của bơ chứa tới 250 calo trong khoảng 150 ml, chính vì thế đây là loại quả đặc biệt phù hợp cho những ai muốn cải thiện cân nặng và vóc dáng một cách an toàn nhất. Nghiên cứu thành phần của quả bơ người ta tìm thấy hàng loạt các dưỡng chất quan trọng như: chất xơ, kali, vitamin B6, vitamin C, vitamin E, vitamin K, đồng và folate. Kali trợ chức năng tim khỏe mạnh và co cơ. Vitamin B6 được cho là làm giảm nguy cơ của bệnh Parkinson và bệnh tim. Vitamin C là một chất chống histamine tự nhiên và có thể tăng cường hệ miễn dịch. Vitamin K có thể giúp duy trì mật độ xương và là một phần quan trọng của khả năng đông máu của cơ thể. Vitamin E tốt cho mái tóc, da và hình thành tế bào máu đỏ. Axít Folic quan trọng cho sự phát triển của thai nhi, phòng ngừa bệnh tim và đột quỵ, có thể hỗ trợ giảm nguy cơ một số bệnh ung thư và viêm khớp dạng thấp. Trong quả bơ còn có chất béo không bão hòa đơn rất tốt trong việc làm giảm các nguy cơ gây bệnh tim mạch và đột quỵ bằng cách hạ thấp LDL, cholesterol xấu và tăng HDL, cholesterol tốt, góp phần giúp bạn khỏe mạnh, ăn ngoan và tăng cân một cách hoàn toàn tự nhiên. Tăng cân hiệu quả-Mẹo tăng cân với quả bơ Một số món ăn từ quả bơ mà người gầy có thể tham khảo: Bơ dầm sữa chua giúp tăng cân tự nhiên Nguyên liệu cần có: – 1 quả bơ chín. – 3 thìa canh sữa đặc có đường (nếu bạn thích sử dụng vị ngọt sắc thì hãy dùng sữa Ông Thọ, còn vị ngọt thanh hãy thay bằng sữa đặc Ngôi Sao Phương Nam hoặc 1 loại sữa đặc nào bạn yêu thích). – 1 hộp sữa chua (vị của sữa chua tùy vào sở thích của bạn). – Dao, bát và thìa. Bơ dầm sữa chua giúp tăng cân tự nhiênCách làm: – Bơ rửa sạch dưới vòi nước lạnh, rồi dùng dao bổ làm đôi. – Sau đó dùng thìa loại bỏ đi phần hạt và nạo lấy phần thịt bơ vào bát. – Tiếp theo cho sữa chua cùng với sữa đặc vào bát thịt bơ, rồi dùng thìa dầm nát. – Bạn có thể để bát bơm dầm vào ngăn mát tủ lạnh từ 1 – 2 tiếng cho mát là có thể ăn được. Nguồn: http://shopdongy.com/che-do-an-uong/tang-can-hieu-qua/
