Sau khi sinh, âm đạo ngày càng giãn rộng là nỗi ám ảnh lớn nhất của chị em, khi âm đạo giãn rộng mất khả năng đàn hồi ảnh hưởng lớn tới hoạt động sinh lý và đời sống tình dục. Tuy nhiên bạn hoàn toàn có thể khắc phục hiệu quả tình trạng âm đạo giãn rộng với bài tập thu nhỏ âm đạo sau sinh đơn giản dưới đây. Bài tập kegel giúp cơ âm đạo của bạn khỏe mạng và chị em có thể lấy lại sự tự tin trong cuộc sống. Tác dụng của bài tập thu nhỏ âm đạo sau sinh Bài tập thu nhỏ âm đạo kegel từ lâu được nhiều chị em phụ “rỉ tai” nhau về hiệu quả của nó trong thu hẹp âm đạo sau sinh. Vậy thực chất tác dụng của nó là như thế nào? Khi sinh con âm đạo đàn bà phải giãn một cách tối đa để tạo thuận lợi nhất cho sự ra đời của em bé. Thông thương sau sinh 6 tháng âm đạo sẽ co lại nhưng co lại như lúc trước sinh là điều chẳng thể. Để âm đạo thu nhỏ lại nhanh hơn và các cơ âm đạo chắc hơn, tránh được bệnh sa dạ con, viêm phụ khoa và chứng són tiểu ở đàn bà (thường bị són tiểu khi cười hoặc ho) chị em có thể tập bài tập thu nhỏ âm đạo kegel, đây là bài tập vô cũng hữu ích với chị em. Nhờ bài tập thu nhỏ âm đạo sau sinh này chị em chủ động, tự tin và hấp dẫn hơn trong chuyện phòng the. tìm hiểu bài tập thu nhỏ vùng kín Đơn giản vì đây là bài tập tác động mạnh tới các cơ đáy chậu và cơ âm đạo khiến các cơ âm đạo được co lại, từ đó nữ giới có âm đạp khỏe mạnh, khả năng co bóp của các cơ được khôi phục, khi quan hệ có thể ôm lấy “cậu bé” cả hai đều đạt được khoái cảm tình dục. Sau sinh bao lâu thì thực hiện bài tập thu nhỏ vùng kín sau sinh Khi mẹ sinh thường, em bé sẽ đi ra bằng đường cổ tử cung và âm đạo, lúc này âm đạo sẽ phải giãn rộng và căng ra để em bé có thể ra ngoài một cách dễ dàng nhất, thậm chí một số sản phụ còn bị rạch để em bé ra ngoài thuận tiện hơn khiến cơ vòng âm đạo bị đứt gãy và đây là nguyên do khiến âm đạo thay đổi rất lớn sau sinh nó trở lên mềm hơn, lỏng lẻo hơn và mở mang hơn. Một số chị em còn có dấu hiệu bầm tím và sưng tấy vùng âm đạo. Điều này hoàn toàn thông thường và dấu hiệu sưng tấy sẽ giảm dần sau khi sinh con 1-2 tuần. Sau sinh để vùng kín mau chóng phục hồi, âm đạo thu nhỏ lại các mẹ có thể thực hành cách thu nhỏ vùng kín bằng bài tập sàn chậu hay còn gọi là tập kegel, sẽ giúp cơ bắp âm đạo và cơ xương chậu săn chắc. Không những thế bài tập còn có thể giúp các mẹ ngăn ngừa triệu chứng rò rỉ nước đái, âm đạo cảm thấy vững chắc hơn. Bài tập Kegel được nhiều chị em truyền tai nhau và được đánh giá là một trong những cách thu nhỏ âm đạo sau sinh hữu hiệu, http://vungkinkhoedep.over-blog.com...ung-kin-c-c-chu-n-d-t-hi-u-qu-sieu-nhanh.html an toàn. Bạn hoàn toàn có thể chủ động kiểm soát được các cơn co thắt âm đạo sau sinh, nếu bạn kiên trì tập tành và tập bài tập xác thực. Bài tập này khá nhẹ nhàng nên sau sinh con 4 tuần bạn có thể tập. Ban đầu bạn nên tập từ từ và nhẹ nhàng ở mức độ dễ để làm quen với động tác rồi tiến hành tập nhanh hơn và chừng độ khó hơn khi đã quen.
