Sò ốc, bơ, gan và cá mòi là nguồn cung cấp kẽm quan trọng cho thân thể . Nếu thiếu sẽ gây một vài tình trạng , trong đó Có mụn. Cá mòi Tìm hiểu thêm: >>> chữa trị xuất tinh sớm Cá mòi là dinh dưỡng rất giàu chất béo omega-3, canxi, selenium và protein. Omega-3 Có trong cá giúp giảm sưng viêm gây tắc lỗ chân lông. Đồng thời, cá mòi cũng chứa lượng thủy ngân thấp nhất và được chứng minh là Có xu hướng cải thiện da mụn đáng kể, kể cả da bị sẹo mụn, nếp nhăn. Bơ thanh lọc Bơ thanh lọc còn Xuất hiện tên gọi là bơ ghee, đây là chất béo đa dụng rất quan trọng với da. Dù thường được thực hiện từ sữa bò, những chất Có trong sữa thường gây mụn cho da được loại bỏ khỏi bơ ghee trong quá trình chế biến khiến bơ ghee rất giàu những vitamin hòa tan trong chất béo như A,D,E và K2. Vitamin K2 là chất quan trọng mà một vài người nhiễm thiếu vì Có rất ít thực phẩm chứa loại vitamin này. Nó cải thiện sản xuất eslatin trong da, giúp tiến hành lành sẹo mụn cũng như làm đầy nếp nhăn nhỏ. Gan Gan là nguồn cung cấp vitamin A dồi dào. Dạng vitamin A Xuất hiện trong gan là retinol giúp chống mụn bằng cách ngăn tế bào chết lấp lỗ chân lông, chặn quá trình hình thành androgen là hoocmon chính gây mụn, giảm sinh dầu và chống ô xy hóa chất béo gây sưng viêm. Retinol là dạng hoạt tính sinh học của vitamin A trong thân thể , không giống với vitamin A Nhìn thấy trong rau quả màu cam. Carotenoid rất tốt trong việc chống ô xy hóa nhưng không dễ chuyển hóa thành retinol mà thân thể cần nhằm mục đích là chống mụn. Sò ốc Đây là nguồn cung cấp kẽm cao nhất, rất quan trọng cho bất cứ quá trình làm lành da. Kẽm giúp ích cho việc thực hiện lành vì nó khiến mức độ sưng viêm mãn tính giảm xuống, tăng công hiệu của hệ miễn dịch, chống vi khuẩn trên da. Kẽm cũng làm giảm sản xuất keratin, giúp lỗ chân lông không nhiễm tắc nghẽn, giết vi trùng , giảm testosterone gây mụn. Nếu không ăn sò ốc, bạn Có thể chọn lọc các dinh dưỡng giàu kẽm khác nhằm mục đích là bổ sung. SHARE.
