NGŨ CỐC GRANOLA SIÊU HẠT HŨ 500 GRAM

Thảo luận trong 'Ẩm thực' bắt đầu bởi oanh1, 8/12/23.

  1. oanh1

    oanh1 New Member

    NGŨ CỐC GRANOLA SIÊU HẠT HŨ 500 GRAM
    [​IMG]

    Thành phần của ngũ cốc granola siêu hạt:
    -Yến mạch

    Hạt bí

    Hạt hạnh nhân

    Hạt điều

    Hạt óc chó

    -Dừa khô

    -Nho khô

    -Xoài sấy

    Giá trị dinh dưỡng của ngũ cốc granola siêu hạt:
    [​IMG]

    Ngũ cốc granola siêu hạt thường chứa nhiều thành phần dinh dưỡng và có thể là một lựa chọn tốt cho một bữa ăn sáng hay một nguồn nguồn điểm ngon miệng và dinh dưỡng. Tuy nhiên, giá trị dinh dưỡng có thể thay đổi tùy thuộc vào thành phần cụ thể của sản phẩm. Dưới đây là một số giá trị dinh dưỡng phổ biến mà ngũ cốc granola siêu hạt thường cung cấp:

    1. Chất béo không no: Granola thường chứa chất béo không no, đặc biệt là từ hạt hạnh nhân, hạt giống và dầu cây lựu. Chất béo không no có thể giúp hỗ trợ sức khỏe tim mạch.
    2. Chất xơ: Hạt ngũ cốc granola thường chứa chất xơ từ ngũ cốc nguyên hạt, hạt giống, quả hạch, và quả khác. Chất xơ giúp hỗ trợ quá trình tiêu hóa, duy trì sự no lâu và kiểm soát đường huyết.
    3. Protein: Nhiều ngũ cốc granola chứa một lượng nhất định protein, thường từ các nguồn như hạt hạnh nhân, hạt giống và sữa.
    4. Vitamin và khoáng chất: Granola có thể cung cấp một số vitamin và khoáng chất như vitamin E, vitamin B-complex, magiê, sắt và kẽm.
    5. Carbohydrate: Granola thường chứa carbohydrate từ các nguồn như ngũ cốc, đường, hoa quả sấy, và mật ong.
    6. Năng lượng: Đối với những người cần nhiều năng lượng, ngũ cốc granola cung cấp một nguồn năng lượng cao từ chất béo và carbohydrate.
    7. Lượng đường: Một số ngũ cốc granola có thể chứa một lượng lớn đường, đặc biệt là những loại đã được xử lý và thêm đường. Hãy chú ý đến lượng đường trong thành phần và ưu tiên chọn những sản phẩm có đường tự nhiên từ hoa quả hoặc mật ong.
    8. Lượng calo: Granola thường có năng lượng cao do chứa chất béo và đường. Nếu bạn đang giữ một chế độ ăn kiểm soát calo, hãy tuân thủ lượng lượng granola để tránh ăn quá nhiều calo mà không nhận ra.
    9. Nguyên liệu tự nhiên: Chọn ngũ cốc granola chứa nguồn nguyên liệu tự nhiên như hạt nguyên hạt, hạt hạnh nhân không xử lý quá mức, và hoa quả sấy tự nhiên.
    10. Không chất béo hydro hóa: Tránh những sản phẩm granola chứa chất béo hydro hóa, vì chúng có thể gây hại cho sức khỏe tim mạch.
    11. Sự cân đối: Kết hợp ngũ cốc granola với sữa, yogurt, hoặc thêm vào các loại trái cây tươi để tạo ra một bữa ăn sáng hoặc điều chỉnh lượng calo và chất dinh dưỡng
    Tuy nhiên, cần lưu ý rằng một số sản phẩm ngũ cốc granola cũng có thể chứa đường và chất béo thêm vào để tăng hương vị, nên quan trọng để kiểm tra thành phần trước khi chọn mua. Đối với những người muốn giảm cân hoặc kiểm soát lượng đường tiêu thụ, việc chọn ngũ cốc granola có chứa ít đường và chất béo thêm là một quyết định tốt.

    Thành phần chủ yếu của granola là: Yến mạch:
    [​IMG]

    Yến mạch là một loại ngũ cốc giàu dinh dưỡng và có nhiều lợi ích cho sức khỏe. Dưới đây là một số giá trị dinh dưỡng quan trọng của yến mạch:

    1. Chất xơ: Yến mạch chứa chất xơ hòa tan, giúp hỗ trợ quá trình tiêu hóa và duy trì sự ổn định của đường huyết. Chất xơ cũng giúp cảm giác no lâu hơn, hỗ trợ quá trình giảm cân.
    2. Protein: Yến mạch chứa một lượng nhất định protein, là thành phần quan trọng giúp xây dựng và duy trì cơ bắp, hỗ trợ quá trình phục hồi cơ sau khi tập luyện.
    3. Vitamin và khoáng chất: Yến mạch cung cấp nhiều loại vitamin và khoáng chất như vitamin B, vitamin E, magiê, sắt, kẽm và đồng, giúp duy trì năng lượng và sức khỏe tổng thể.
    4. Chất béo không no và chất béo omega-3: Chất béo không no trong yến mạch có thể giúp cải thiện lipid máu và hỗ trợ sức khỏe tim mạch. Chất béo omega-3 cũng có trong yến mạch, đó là loại chất béo có lợi cho sức khỏe tim mạch.
    5. Beta-glucan: Đây là một loại chất có trong yến mạch có thể giúp giảm cholesterol máu và cải thiện sức khỏe tim mạch.
    6. Anti-oxidant: Yến mạch chứa các hợp chất chống oxi hóa, giúp bảo vệ tế bào khỏi tổn thương do gốc tự do.
    Tuy nhiên, giá trị dinh dưỡng của yến mạch cũng phụ thuộc vào cách chế biến và các thành phần kèm theo trong bữa ăn. Để hưởng đầy đủ lợi ích dinh dưỡng, nên chọn yến mạch không đường và ít chất béo, và kết hợp với các nguồn thực phẩm khác để đảm bảo chế độ ăn cân đối.

    Mua ngũ cốc granola siêu hạt ở đâu – cơ sở hạt dinh dưỡng BMT NUTS
    [​IMG]

    Cơ sở hạt dinh dưỡng BMT NUTS chuyên phân phối và cung cấp các loại ngũ cốc granola siêu hạt, giá cả phải chăng. Miễn ship từ 3 sản phẩm. Cam kết chất lượng sản phẩm khi đến tay người tiêu dùng. Luôn đảm bảo an toàn vệ sinh thực phẩm
    Bạn có thể tham khảo thêm các sản phẩm khác tại đây hoặc qua fanpage

Chia sẻ trang này