Đối với những người theo chế độ ăn carb thấp (tinh bột và chế độ ăn uống đường), đi du lịch xa nhà và không phải chọn lựa các thực phẩm mong muốn là những lo âu lớn nhất. Để kiên cố rằng bạn không phá vỡ chế độ ăn uống, hãy tự chuẩn bị cho mình một số món ăn carb thấp. Các thực phẩm low-car nên mang theo khi đi du lịch 1. Hạt các loại Các loại hạt là những chọn lựa tốt vì chúng có chứa đủ protein, chất xơ và chất béo lành mạnh cho sức khỏe. Đậu phộng, quả óc chó và hạnh nhân số một vì nó là chỉ có khoảng 3-4 g carbohydrate trong 0,5 kg hạt. Hạt điều ở một vị trí thấp hơn, chứa 8 g carbohydrate. Tuy nhiên khi mua các gói hạt giống bên ngoài siêu thị, đọc kỹ nhãn bởi vì một số nhà tuyển dụng có thêm đường để cải thiện hương vị cho món ăn. 2. Hạt hướng dương Hạt hướng dương cũng là chọn lọc không tồi cho “chiếc tách nhỏ” trên đường đi du lịch. Đối với mỗi 200 g hạt hướng dương, chỉ 2-3 g carbohydrate (carb). 3. Pho mát Dây đóng gói pho mát và món ăn ngon là hữu dụng ráo để đóng gói trong một chiếc ba lô. Mỗi dây như một pho mát chứa ít hơn 1 gam carbohydrate. 4. Rau Rau gói mang đi đường, đặc biệt là sau cuộc hành trình dài không phải là dễ dàng, nhưng nếu bạn chọn đúng loại, bạn sẽ “sống sót” mà không cần phải chạm vào thực phẩm khó kiểm soát lượng carb ở những nơi xa lạ. Rau quả là một trong những tuyển lựa hàng đầu để giúp kiểm soát lượng carb Cần tây cũng là một tuyển lựa hàng đầu cho 600 g cần tây chỉ chứa 1 g carb. Bông cải xanh cũng rất tốt, vì họ chỉ carb thấp, và tăng cường axit folic, tốt cho sức khỏe nhưng khô, dễ hỏng và dễ dàng để đưa vào túi. 5. Trứng luộc Đun một ít trứng và đóng gói trước hộp để “vượt qua” là bữa ăn sáng mà không cần phải chạm vào bánh – kẻ thù của những người ăn kiêng carb thấp. >>> Kinh nghiệm du lịch Thái Lan 6. Thịt bò khô và xúc xích Thịt bò giật và xúc xích vừa lưu trữ dễ dàng để vừa cực kỳ ngon. Tuy nhiên, một số sản phẩm xúc xích khô và thịt bò trên thị trường với đường, do đó bạn nên đọc nhãn cẩn thận trước khi mua. Nó là tốt nhất để tìm công thức nấu ăn và tự chế. Xem thêm : Meo vat du lich Dai Loan 7. Tóp mỡ Với chế độ ăn uống carb thấp, thịt và chất béo không phải là chướng ngại. Bạn có thể mang lại một tí để ăn cho tóp mỡ ăn trưa. Hơn nữa, 1/3 tóp mỡ đã chảy ra trong khi chiên. 8. Bộ lọc nước Đừng đẩy mình vào tình huống khó xử nơi bạn đến khi thời tiết nóng, nhưng bạn chỉ có một chọn lọc là uống nước ép trái cây tại một quán bar gần đó. Vui lòng mang theo chai nước của riêng bạn và điền vào các chai bộc trực khi uống.
