Ăn uống luôn là một trong những niềm đam mê với nhiều người. Tuy nhiên, làm sao ăn mà không sợ béo hay nổi mụn? Cùng điểm qua những bí quyết ăn uống tuyệt vời sau trong ngày Tết nhé: 1. Ăn bánh chưng một cách thông minh Bánh chưng là một món ăn đặc trưng của ngày Tết mà bất cứ nhà nào cũng có. Đây là một món ăn khoái khẩu của rất nhiều người, nhưng cũng là một trong những thực phẩm gây tăng cân và nổi mụn bởi được làm từ những nguyên liệu rất giàu năng lượng (gạo nếp, đậu xanh, thịt mỡ). Vậy ăn bánh chưng như thế nào là tốt nhất? Không ăn bánh chưng rán, nhiều dầu mỡ. Nên ăn kèm bánh chưng với dưa hành, củ kiệu, dưa món,.. để vừa tăng chất xơ, vừa kích thích dạ dày tiêu hóa tốt. Có thể thay thế những loại bánh chưng nhân đậu. Bánh chưng rất giàu năng lượng nên một bữa chỉ nên ăn ¼ miếng bánh. Không ăn bánh chưng vào buổi tối, gây khó tiêu và tích mỡ. 2. Hạn chế các loại thịt mỡ Bên cạnh bánh chưng thì những món thịt luôn là một phần chính trong mâm cỗ ngày Tết. Đây là một điều không thể tránh khỏi. Tuy nhiên, hãy hạn chế các nguồn thịt mỡ và nên thay thế bằng các loại thịt cá, giò chả để vừa đa dạng món ăn, vừa hạn chế tiêu thụ nhiều chất béo có hại nhé. Bởi thịt mỡ không những là nguyên nhân gây nên tình trạng tăng cân, nổi mụn mà còn khiến cho hệ tiêu hóa của bạn gặp nhiều vấn đề nữa đấy. 3. Chọn các bánh kẹo, đồ ăn vặt Tết lành mạnh Bánh kẹo và các loại mứt luôn là một phần của những ngày Tết Nguyên Đán. Tuy nhiên, những dòng bánh kẹo quá nhiều đường lại khiến làn da của chúng ta rất dễ xỉn màu và nhanh nổi mụn. Do đó, hãy sử dụng các dòng hoa quả sấy lạnh và các loại hạt – chúng vừa có nhiều dưỡng chất, vừa không có nhiều phụ gia, lại rất ngon miệng bởi hương vị đặc trưng và độ ngọt, giòn tự nhiên. 4. Luôn uống đủ nước và hạn chế rượu bia Để đảm bảo luôn có một làn da đẹp trong những ngày Tết, bạn cần chú ý luôn uống đủ nước và hạn chế tối đa các loại đồ uống có gas, có cồn. Bởi những loại đồ uống này sẽ gây nên tình trạng mất nước, phá hủy vitamin A, C trong cơ thể, gây kích thích làn da tiết nhiều dầu nhờn, và việc nổi mụn là không thể tránh khỏi. Chưa kể, việc uống nhiều đồ uống có gas và bia rượu còn gây tích tụ chất béo trong cơ thể (đặc biệt là vùng bụng) nên rất dễ làm bạn tăng cân. Do đó, hãy tập nói KHÔNG với những đồ uống thiếu lành mạnh này nhé. 5. Chú ý đến phương pháp nấu nướng Phương pháp nấu nướng như thế nào ảnh hưởng rất lớn đến độ ngon miệng và dưỡng chất của món ăn. Vào những ngày Tết, các nguồn thực phẩm thường rất nhiều dưỡng chất, nên bạn hãy ưu tiên các món không sử dụng nhiều dầu mỡ để hạn chế dung nạp vào người các chất béo có hại nhé. Bởi đây là nguyên nhân chính của việc tăng cân và nổi mụn đấy. Một thói quen rất có lợi cho sứ khỏe của người Nhật là họ thường ăn những món nướng, hấp hoặc rán với chảo chống dính để hạn chế dầu mỡ. Họ còn có thói quen cắt nhỏ rau củ để trông đẹp mắt và nấu dễ hơn. Chính những điều này đã giúp các nguyên liệu lưu giữ được hương vị và các dưỡng chất tự nhiên. 6. Luôn ăn chậm, nhai kỹ Việc ăn chậm, nhai kỹ là một thói quen ăn uống cực kỳ tốt cho sức khỏe. Điều này giúp hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả hơn, bạn sẽ hấp thu được nhiều dưỡng chất từ thực phẩm mà không sợ tăng cân. Đặc biệt, khi thức ăn được tiêu hóa hết sẽ không tích tụ các độc tố trong cơ thể, điều này sẽ hạn chế các tình trạng da xỉn màu và nổi mụn. Mội mẹo ăn uống cho những cô nàng sợ tăng cân ngày Tết là hãy sử dụng những chiếc bát nhỏ, thìa nhỏ – điều này sẽ khiến bạn có cảm giác dễ no hơn đấy. 7. Ăn nhiều trái cây, rau củ Tết nhất là những ngày của các món ngon khó cưỡng từ các loại thịt. Tuy nhiên, đừng quên những món rau trong những bữa cơm hằng ngày nhé, bởi đây là một trong những nguyên nhân khiến các tình trạng mụn hoành hành trên gương mặt của bạn. Ăn nhiều rau củ quả không chỉ cung cấp vitamin mà còn bổ sung nước và chất xơ, vừa tốt cho sức khoẻ mà vừa giúp làn da khỏe mạnh, mịn màng. Đồng thời, ngăn ngừa hiệu quả sự xuất hiện của các đốm mụn đáng ghét nữa. Đặc biệt, với những cô nàng không muốn tăng cân, việc ăn nhiều rau củ còn giúp dạ dày dễ tiêu hóa, tạo cảm giác no lâu nên có thể duy trì cân nặng hiệu quả nữa đấy. Vì vậy, đừng bỏ qua nguồn thực phẩm tuyệt vời này trong thực đơn hằng ngày nhé. Những ngày Tết là lúc bạn được ăn ngon bởi những món ăn đầy dưỡng chất. Tuy nhiên, cần biết lựa chọn món ăn, cách ăn cũng như cân bằng dưỡng chất một cách khoa học để được ăn thoải mái mà không lo tăng cân cũng như nổi mụn. Và một lưu ý nữa là hãy nhớ uống thật nhiều nước để có một làn da căng mịn, tràn đầy năng lượng nhé! Nguồn bài: https://thammymisstram.vn/cach-an-khong-tang-can-khong-noi-mun-ngay-tet/
