Làm sao để giảm cân bằng khoai lang nhanh chóng chỉ trong 7 ngày?

Khoai lang được biết đến như một loại thực phẩm giảm cân rất tốt, dễ dàng và nhanh chóng. Khoai lang là một loại thực phẩm cực kỳ thơm ngon, giàu dưỡng chất cần thiết cho cơ thể và đặc biệt là rất rẻ tiền, dễ kiếm. Nhưng để giảm cân bằng khoai lang cũng cần có phương pháp đấy.



Thực đơn giảm cân bằng khoai lang
bạn có thể thay 1-2 chén cơm bằng 1-2 chén khoai lang
Giảm cân nhanh bằng khoai lang không phải là ngày nào cũng ăn, ăn đều đặn, ăn ‘bền vững’ nhé; giống như hầu hết các công thức giảm béo khác, bạn cũng cần phải ăn đúng cách và theo đúng chuẩn khoa học. Bữa sáng, bạn có thể thay bằng 2 củ khoai lang to vừa hấp, nướng hay luộc đều được nhé. Như đã nói ở trên, nhờ vào 3 siêu khả năng của mình nên bạn chỉ cần ăn 2 củ là đủ no căng chờ tới bữa trưa rồi đó. Ngoài ra, thành phần dinh dưỡng của khoai không thiếu nên bạn cũng chẳng lo gì về tình trạng sức khỏe của mình là mấy.

Bữa trưa và tối, bạn có thể ăn 1 củ hay tùy ý trước bữa ăn chính để giảm bớt đi hàm lượng thức ăn hấp thụ nhé. Ngoài ra, lời khuyên cho bạn nên ăn nhiều rau xanh và trái cây nhé.





Mỗi ngày, bạn có thể thay 1-2 chén cơm bằng 1-2 chén khoai lang (áp dụng nhiều công thức nấu khoai lang để bớt cảm giác ớn nhé), sẽ giúp giảm đi tới 20-25% calo bạn có nguy cơ phải nhận đó. Thêm nữa, những ai đang thừa cân, béo phì nên giảm đi lượng cơm mỗi ngày bằng ăn khoai lang sẽ giúp tiêu giảm đi 1 lượng năng lượng đáng kể mà chẳng có gây bất kỳ sự khó chịu hay khó khăn gì.



Lưu ý khi giảm cân bằng khoai lang
không phải loại khoai lang nào cũng cho tác dụng đúng như ý muốn


Khi giảm cân bằng khoai lang, bạn phải lưu ý rằng không phải loại khoai lang nào cũng cho tác dụng đúng như ý muốn. Sử dụng đúng loại khoai cho bạn kết quả giảm cân tốt hơn và nhanh hơn hẳn:

• Bạn nên ăn khoai lang có màu trắng thay vì màu tím vì khoai lang trắng có chứa nhiều chất giúp cho cơ thể bạn chuyển hóa chất dinh dưỡng tốt hơn.
• Chỉ nên ăn khoai lang luộc và hấp, các loại khoai lang chiên xào thực sự có tác dụng không tốt với cơ thể. Dầu mỡ dùng để chiên xào khoai lang có thể khiến cho cơ thể bạn ngày càng béo hơn đấy.
• Không nên ăn khoai lang nướng thay vì khói bụi trong than sẽ làm cho củ khoai lang không còn hợp vệ sinh nữa và có thể gây nên các bệnh vô cùng nguy hiểm.
• Trong lúc giảm cân với khoai lang bạn có thể ăn kết hợp với các loại trái cây khác trừ quả hồng. Hồng kết hợp với khoai sẽ lên men axit làm bào mòn dạ dày, tăng tiết axit vị gây ra kết tủa, hại dạ dày và hoàn toàn có thể dẫn tới các triệu chứng loét dạ dày.
• Không nên ăn khoai lang vừa mới đào lên vì lúc này củ khoai lang còn mủ khá nhiều và các loại vi khuẩn có hại từ lòng đất cũng bám vào củ khoai lang gây ra các bệnh vô cùng nguy hiểm cho sức khỏe con người.
• Bạn có thể ăn kết hợp khoai lang với rau xanh hoặc các chất giàu đạm, ít béo khác nhằm bổ sung các dưỡng chất cần thiết cho cơ thể và thúc đẩy quá trình giảm cân diễn ra nhanh chóng.
• Mỗi đợt giảm cân như trên, các bạn nên tiến hành trong vòng 3 tuần sau đó trở lại chế độ ăn bình thường. Lưu ý là các bạn tuyệt đối không nên ăn quá nhiều loại khoai lang trong thời gian ngắn vì điều này sẽ ảnh hưởng xấu đến cơ thể của bạn.
• Trong quá trình giảm cân bằng khoai lang, để có được cuộc sống cân bằng và khỏe mạnh, bạn nên ăn uống, tập luyện, sống khoa học, ngủ đủ giấc và uống ít nhất là 2 lít nước mỗi ngày.

Còn chờ gì nữa mà bạn không mau áp dụng phương thức giảm cân bằng khoai lang nhanh chóng này và chỉ sau 7 ngày kết quả sẽ rất bất ngờ vời bạn đấy nhé