Một chế độ dinh dưỡng đầy đủ dưỡng chất là rất cần thiết tuy nhiên với người bị huyết áp thấp thì không phải thực phẩm hay thức uống nào cũng có thể giúp họ ổn định huyết áp. Khi bị tụt huyết áp nên ăn gì? Theo một số lời khuyên, lúc bị tụt huyết áp, người bệnh nên ăn những thực phẩm giàu chất Sắt, Vitamin B12 và Acid folic để đẩy nhanh quá trình tạo máu như: Ngũ cốc nguyên hạt, thịt nạc, cá, trứng, súp lơ xanh, rau cải bó xôi, bí đỏ, táo, lựu, mật ong… Ngoài ra, việc ăn mặn hơn mức bình thường (kích thích lòng mạch cần nước nhiều hơn) cũng là 1 cách để hạn chế hiện tượng tụt huyết áp. Nếu không muốn sử dụng nhiều muối trong bữa ăn, người bệnh có thể sử dụng nước sốt đậu nành để thay thế. Không ăn nhiều loại đồ ăn giàu tinh bột, đồng thời chia bữa ăn làm nhiều bữa nhỏ. Tụt huyết áp uống gì? Hãy đảm bảo lượng nước hàng ngày, sau khi tập luyện thể thao hay trong những ngày hè nóng cơ thể sẽ cần nước hơn nên hãy chú ý dùng nước trong thành phần có nhiều natri và kali (nước dừa). Để xử lý khi bị tụt huyết áp đột ngột có thể dùng trà gừng, cà phê, trà đặc để kích thích nhịp tim trong thời gian ngắn, nâng cao chỉ số huyết áp tạm thời. Đây là những thức uống chỉ có tác dụng nâng cao huyết áp tạm thời và có thành phần gây nghiện nên hãy chú ý khi sử dụng. Sử dụng các sản phẩm thảo dược như Đương quy, Xuyên tiêu, Ích trí nhân để hỗ trợ ổn định huyết áp. >>> máy đo huyết áp cơ mua ở đâu? Tụt huyết áp nên ăn uống gì? Ngoài ra khi bị tụt huyết áp không nên uống: Thức uống chứa cồn: Bia rượu sẽ làm nhanh quá trình mất nước, tăng nguy cơ tụt huyết áp, là, hoa mắt, chóng mặt… ngay cả khi uống một cách điều độ. Đồ uống chứa nhiều đường: lượng đường dư thừa trong cơ thể được đào thải qua thận, kéo theo nước. Nếu uống quá nhiều đồ uống có vị ngọt làm tăng mất nước qua đường nước tiểu, gây hạ huyết áp. Nguồn: http://boso.vn/tut-huyet-ap-nen-an-uong-gi/
