Khám phá 3 cách giảm béo đơn giản và hiệu quả tại nhà chỉ trong 7 ngày

Ngày nay, việc cân nặng ảnh hưởng đến sự tự tin và sức khỏe của con người xảy ra rất nhiều. Qua đó, đã có rất nhiều cách giảm béo được nghĩ ra nhưng những cách nào là phù hợp với sức khỏe mà lại mang tính gần gũi với thiên nhiên nhất? Nào, cùng khám phá nhé. Mè đen và gạo lứt rang Khi ăn gạo lứt bạn nên ăn thật chậm và nhai thật kỹ Cho 2 muỗng cafe bột gạo lứt cùng 1 muỗng cafe bột gạo lứt mè đen hoà tan cùng 300ml nước sôi khuấy đều là bạn đã có cho mình hỗn hợp bột gạo lứt và mè đen giảm béo hiệu quả. Trong lúc uống, bạn sẽ thấy dưới đáy ly chưa hoà tan hết, đừng lo lắng vì đó là hiện tượng rất bình thường do bột nguyên chất tạo nên. – Sáng: bạn có thể thay buổi ăn sáng hoặc ăn sáng nhẹ. – Trưa: bạn ăn bình thường (nên ăn trưa nhưng ăn ít tinh bột nhé).– Tối: thay bữa ăn tối bằng ly đầy hơn xíu. Khi ăn gạo lứt bạn nên ăn thật chậm và nhai thật kỹ, cách này vừa đảm bảo sự an toàn cho dạ dày vừa giúp tạo cảm giác no nhanh hơn, từ đó thúc đẩy hiệu quả giảm béo. Không thức uống nhiều calo bạn muốn giảm béo thì hãy hạn chế uống các loại thức uống này Thường thì các loại nước này là nguyên nhân làm tăng calo nạp vào cơ thể trong chế độ ăn uống. Do đó, nếu bạn muốn giảm béo thì hãy hạn chế uống các loại thức uống này. Thức uống có calo thường là các loại nước ngọt, nước giải khát có gas. Hạn chế hoặc ngưng uống các loại nước này là cách tốt nhất giúp bạn giảm béo hiệu quả. Hãy hạn chế các loại nước sau: nước uống có ga thông thường, sữa nguyên kem, nước ép và cocktail hoa quả, các loại thức uống có cồn, các loại trà hoặc cà phê có đường, nước uống thể thao, nước tăng lực và sữa sôcôla. Mặc dù có một số loại nước uống không chứa calo nhưng bạn cũng nên hạn chế vì chúng có chứa chất làm ngọt nhân tạo và phụ gia khác. Lựa chọn các loại thức uống tốt cho sức khỏe như: nước lọc, nước ướp hương, cà phê và trà không đường đã loại caffeine. Bạn nên uống ít nhất 8 ly nước mỗi ngày hoặc có thể lên đến 13 ly tùy vào nhu cầu của cơ thể (ít nhất 1,5 lít nước lọc mỗi ngày là tốt nhất cho cơ thể) Bột quế các tinh dầu có trong hỗn hợp giảm béo từ bột quế sẽ đốt cháy lượng mỡ thừa Trong các cách béo nhanh nhất thì việc sử dụng bột quế là cách mang tính thiên nhiên cao và hiệu quả. Tính nóng và các tinh dầu có trong hỗn hợp giảm béo từ bột quế sẽ đốt cháy lượng mỡ thừa và đào thải ra ngoài. Cách này đã được nhiều người áp dụng và thành công. Nguyên liệu: (1 Muỗng tương đương với 1 thìa cafe) · Muối Trắng: 2 muỗng· Bột Quế: 4 muỗng· Dầu Oliu: 2 muỗng· Màng bọc thực phẩm, băng quấn bụng. Thực hiện: Cho muối trắng, dầu oliu và bột quế vào một chiếc tô vừa, đổ khoảng 350ml nước đun sôi vào hỗn hợp này và trộn đều. Ngâm băng cuốn vào hỗn hợp vừa trộn khoảng 5 – 10 phút. Quấn băng quanh cần giảm béo, thêm hỗn hợp trộn ban đầu vào vùng cần giảm để tăng hiệu quả. Quấn thêm màng bọc thực phẩm ở bên ngoài bằng quấn giữ trong vòng 30 – 60 phút.Tháo băng quấn, rửa sạch vùng đắp với nước và bôi kem dưỡng ẩm. Duy trì đều đặn 2-3 lần/tuần để đặt hiệu quả cao nhất. Dù có bao nhiêu phương pháp giảm béo tại nhà thì tính kiên trì vẫn nên được đặt hàng đầu và phải đặt ra quy tắc trong khi giảm béo. Hãy cố gắng để đưa thân hình của bạn về thon gọn nhầm tự tin hơn trong cuộc sống nhé.