Việc chọn lựa thực phẩm mỗi ngày có vai trò rất quan yếu đối với sức khỏe của người già. vì thế, bài viết dưới đây sẽ giúp bạn điểm danh các thực phẩm có lợi cho người già, bạn nên tham khảo. Tuổi già sức đề kháng sút giảm rất nhiều nên nguy cơ mắc bệnh tật cao hơn. Bởi vậy để có một sức khỏe tốt, những người lớn tuổi ngoài việc luôn vận động, tập tành thể dục đều đặn thì việc lên một chế độ dinh dưỡng hợp lý, khoa học mỗi ngày có ý nghĩa rất quan trọng.. >> Tham khảo: http://caobanlong.org/cach-su-dung-cao-ban-long/ 1.Các loại nước ép trái cây Để nâng cao sức đề kháng tự nhiên, giảm lượng cholesteron xấu và ngăn ngừa bệnh béo phì, mỏi mệt người già nên bổ sung nước ép trái cây và hoa quả mỗi ngày. Bởi nó có chứa hàm lượng vitamin và các khoáng chất thiên nhiên tốt cho thân thể. 2. Đậu phụ Đậu phụ là một trong những món ăn thân thuộc với mỗi gia đình và có nguồn cội từ đậu nành. Nhưng không phải ai cũng biết được hiệu quả của nó đối với sức khỏe người già. Đậu phụ có chứa hàm lượng protein thực vật rất cao, không chỉ làm giảm lượng cholesteron trong máu, chống lại các dấu hiệu lão hóa mà còn bổ sung canxi giúp xương người già chắc khỏe hơn.Đậu phụ cũng là món ăn tốt cho sức khỏe người già, người cao tuổi. Bởi đậu phụ có chứa hàm lượng protein thực vật rất cao, không chỉ làm giảm lượng cholesteron trong máu, chống lại các dấu hiệu lão hóa mà còn bổ sung canxi giúp xương người già chắc khỏe hơn.Đậu phụ rất tốt cho sức khỏe người già bởi nó có chứa hàm lượng protein thực vật rất cao, không chỉ làm giảm lượng cholesteron trong máu, chống lại các dấu hiệu lão hóa mà còn bổ sung canxi giúp xương người già chắc khỏe hơn.Một trong số những thực phẩm bạn không nên bỏ qua khi muốn cải thiện sức khỏe người già chính là đậu phụ. Đây chính là một trong những chế phẩm ráo nhất của đậu nành mang lại hiệu quả bổ sung canxi, protein cho thân thể giúp đẩy lùi lão hóa, hạn chế bệnh tật. >> Xem thêm: http://caobanlong.org/mua-cao-ban-long-o-dau/ 3. Các loại thịt Để tốt cho sức khỏe người già, bạn cũng nên bổ sung đầy đủ các loại thịt như: thịt bò, lợn, thịt gia cầm… Bởi nó mang lại nhiều dưỡng chất tốt cho sức khỏe như: protein, sắt, các axit amin giúp tăng cường sức khỏe và phòng chống thiếu máu và một số căn bệnh nguy hiểm khác. Các loại thịt cần sử dụng hợp lý cho khẩu phần ăn mỗi ngày để chăm nom và nâng cao sức khỏe người già một cách tốt nhất. 4. Rau xanh Rau xanh giúp bổ sung chất xơ và các vitamin cho hệ tiêu hóa và thân khỏe mạnh. Mỗi loại rau xanh lại có những tác dụng khác nhau với người lớn tuổi. Một số loại rau củ bạn nên chọn lựa như: khổ qua, rau dền đỏ, bí ngô, bí đao, cà rốt, súp lơ, cải xoăn, cải chíp, rau má, rau ngót… 5. Hải sản Cá, tôm, cua, ốc, ngao…được các chuyên gia dinh dưỡng khuyến khích người già sử dụng ngay hơn các loại thịt động vật. Bởi hải sản có chứa nhiều canxi, kẽm, sắt, protein ít béo,…lành mạnh cho thân giúp cải thiện sức đề kháng của cơ thể. 6.Gạo lứt Trong các loại ngũ cốc chứa tinh bột thì gạo lứt là chính là loại thực phẩm tốt nhất cho người già. Gạo lứt nguyên hạt có chứa hàm lượng cao các dưỡng chất là là lượng vitamin nhóm B, chất xơ tốt cho sức khỏe, nâng cao sức đề kháng của người già. Ngoài các thực phẩm có lợi cho người già ở trên, bạn cũng có thể tham khảo và bổ sung một số thực phẩm khác như: khoai, quả óc chó, sữa tươi… Tag: http://bannhunghuoutuoi.com/
