Giảm mỡ vùng hông: Hãy tiết kiệm thời gian theo cách của bạn.

Việc giảm cân nói chung hay giảm mỡ vùng hông nói riêng từ trước đến nay luôn mất rất nhiều thời gian. Vì điều đó mà làm rất nhiều bạn cảm thấy nản và muốn dừng lại. Hãy kiên trì làm theo những cách sau, vừa tốn ít thời gian hơn vừa có kết quả tốt hơn. Nào! Bắt đầu nhé.





Thực phẩm ít calo

Một việc cần lưu ý khi giảm cân hay giảm mỡ hông là ngoài việc kiểm soát calo và khẩu phần ăn, bạn nên chọn những loại thức ăn có lượng calo thấp

Chọn thức ăn có lượng calo thấp với khẩu phần phù hợp là cách tốt nhất.

Hãy chọn thức ăn chứa ít calo và giàu đạm, không chất béo như: thịt gia cầm, trứng, các sản phẩm sữa ít béo, thịt lợn, hải sản, các loại đậu và đậu phụ.

Ngoài ra, bạn cũng nên chọn các loại hạt 100% nguyên chất. Các loại hạt nguyên chất rất bổ dưỡng vì nó có nhiều chất xơ và các chất dinh dưỡng khác.

Hầu hết hoa quả và rau củ đều chứa ít calo. Tuy nhiên, nếu bạn chọn mua sản phẩm đóng hộp hoặc đông lạnh thì phải kiểm tra thật kĩ vì rất có thể chúng có thêm đường khiến công cuộc giảm mỡ hông của bạn bị chậm trễ đấy.

Bột quế

Trong các cách giảm mỡ vùng hông nhanh nhất thì việc sử dụng bột quế là cách mang tính thiên nhiên cao và hiệu quả nhất.

Tính năng và các tinh dầu có trong hỗn hợp giảm mỡ vùng hông từ bột quế sẽ đốt cháy lượng mỡ thừa và đào thải ra ngoài. Cách này đã được nhiều người áp dụng và thành công.

Nguyên liệu: (1 Muỗng tương đương với 1 thìa cafe)

• Muối Trắng: 2 muỗn g
• Bột Quế: 4 muỗng
• Dầu Oliu: 2 muỗng
• Màng bọc thực phẩm, băng quấn bụng.

Thực hiện: Cho muối trắng, dầu oliu và bột quế vào một chiếc tô vừa, đổ khoảng 350ml nước đun sôi vào hỗn hợp này và trộn đều. Ngâm băng cuốn vào hỗn hợp vừa trộn khoảng 5 – 10 phút.

Quấn băng quanh vùng bụng, thêm hỗn hợp trộn ban đầu vào vùng hông để tăng hiệu quả. Quấn thêm màng bọc thực phẩm ở bên ngoài bằng quấn giữ trong vòng 30 – 60 phút.
Tháo băng quấn, rửa sạch vùng bụng và hông với nước và bôi kem dưỡng ẩm. Duy trì đều đặn 2-3 lần/tuần để đặt hiệu quả cao nhất.

Cách tốt nhất là bạn vẫn nên chọn lọc thật kỹ khi bạn đang cảm thấy đói và có nhu cầu ăn. Hãy tham khảo trước khi ăn để có lợi cho sức khỏe cũng như giảm mỡ hông hiệu quả.