Dù bạn đang ở độ tuổi nào, việc vệ sinh răng miệng không đúng cách cũng khiến tình trạng răng miệng trở nên tồi tệ hơn. Bên cạnh đó bạn sẽ tốn thêm khoản chi phí không nhỏ để phục hồi lại chức năng của răng miệng. LÝ DO NÊN CHĂM SÓC VỆ SINH RĂNG MIỆNG ĐÚNG CÁCH Chăm sóc răng miệng là một hoạt động vệ sinh răng miệng nhưng nó không chỉ tác dụng tới răng, nướu, hơi thở mà nó còn tác động đến nhiều khía cạnh khác. Chăm sóc răng miệng đúng cách giúp ngăn ngừa bệnh lý răng miệng, gia tăng và cải thiện chất lượng cuộc sống. BÍ QUYẾT VỆ SINH RĂNG MIỆNG ĐÚNG CÁCH ĐỂ LOẠI TRỪ CÁC TÁC NHÂN GÂY HẠI 1. Tuân thủ việc chải răng ít nhất 2 lần mỗi ngày vào buổi sáng sau khi ăn sáng và buổi tối trước khi đi đi ngủ. Nếu là một người kỹ tính hơn, bạn nên chải răng thêm 1 lần sau bữa ăn trưa và lưa ý không quá 4 lần trong ngày để hạn chế việc mòn men răng. 2. Thực hiện việc chải răng đúng cách Chải răng là một trong những hoạt động cần thiết hằng ngày giúp bảo vệ răng miệng khỏi các tác nhân gây hại, duy trì một hàm răng sạch và trắng. Thế nhưng, chải răng không đúng cách, không chỉ gây mòn men răng, tổn thương nướu mà còn dẫn đến nhiều bệnh lý nha khoa. Đầu tiên, bạn nên súc miệng bằng nước sạch để loại bỏ những mảng vụn thức ăn to. Sau đó làm ẩm bàn chải và lấy một lượng kem đánh răng vừa đủ. Chải răng theo từng khu vực bề mặt răng từ 2 – 3 chiếc, theo vòng tròn và cả 2 mặt phía trong và ngoài. Lưu ý dành nhiều thời gian đánh kỹ hơn đối với các răng hàm trên và răng hàm dưới bởi đây là vị trí dễ mắc lại thức ăn. Sau khi đã chải răng xong, súc miệng lại bằng nước để làm sạch khoang miệng. >>> Các bạn có thể tham khảo thêm những thông tin hữu ích về nha khoa tại https://nhakhoaquoctehoanmy.com/tay-trang-rang 3. Sử dụng kem đánh răng có chứa Florua Florua có tác dụng ngăn chặn axit, thúc đẩy tái khoáng, tăng cường men răng, giúp hạn chế tối đa tình trạng sâu răng và làm trắng sáng bề mặt răng. Để có thể lựa chọn được loại kem đánh răng có chứa hàm lượng Florua phù hợp bạn có thể tham khảo ý kiến đến từ bác sĩ hoặc chọn mua sản phẩm từ những thương hiệu lớn. 4. Chú ý vệ sinh lưỡi sạch sẽ Khi chăm sóc răng miệng, nhiều người thường bỏ qua công đoạn vệ sinh lưỡi. Trên thực tế, các tế bào chết, vi khuẩn và mảng bám sẽ tích tụ trên bề mặt lưỡi theo thời gian. Điều này không chỉ gây ra hôi miệng – là vấn đề gây mất tự tin cho nhiều người, mà kèm theo đó là nhiều ảnh hưởng xấu khác. Do đó, việc giữ lưỡi sạch rất quan trọng. 5. Sử dụng nước súc miệng sau khi chải răng Theo chia sẻ từ bác sĩ, việc chải răng đúng cách sẽ loại bỏ khoảng 80% vi khuẩn trong khoang miệng. Khi dùng nước súc miệng, nồng độ axit vừa phải sẽ đánh bật toàn bộ vi khuẩn, vụn thức ăn còn sót lại. Giúp bạn chăm sóc và bảo vệ răng tốt hơn. 6. Sử dụng chỉ nha khoa thay thế tăm tre Chúng ta thường có thói quen sử dụng tăm tre để xỉa răng sau khi ăn nhưng lại quên mất đây là một loại vật dụng dễ gây tổn thương đến nướu. Điều đáng nói hơn là một số loại tăm tre được sản xuất thủ công, không đảm bảo được yếu tố vệ sinh an toàn cho người dùng. Hiện nay, Chỉ nha khoa là phương pháp hiện đại và khoa học này giúp mang lại những hiệu quả bất ngờ. Chỉ nha khoa có kích thước mỏng, nhẹ, dễ dàng vệ sinh răng miệng sau khi ăn. 7. Uống nhiều nước tinh khiết Việc uống nhiều nước tốt cho quá trình trao đổi chất. Bên cạnh đó còn giúp đánh bay những mảng vụn đang bám trên bề mặt răng. Hạn chế được quá trình vôi hóa gây hảnh hưởng cho răng. 8. Hạn chế dùng đồ ngọt, thực phẩm nhiều đường & axit Một số loại bánh kẹo hay thức ăn quá ngọt gây ảnh hưởng đến răng, gây tổn thương men răng tạo điều kiện cho vi khuẩn phát triển. Vậy nên, hạn chế ăn những thức ăn có chứa nhiều đường và axit cũng giúp loại bỏ nguy cơ sâu răng. 9. Tránh sử dụng rượu bia, thuốc lá Rượu bia, thuốc lá là những tác nhân gây hại nhiều nhất cho răng, Bên trong rượu bia, thuốc lá có chứa các thành phần như: Cồn, nicotin, cafein,… Những thành phần này sẽ làm tổn thương men răng, gây ảnh hưởng đến tính thẩm mỹ của răng khiến răng trông vàng ố, xỉn màu… 10. Khám nha khoa định kỳ 6 tháng/1 lần Để răng miệng luôn khỏe mạnh, bạn nên đến nha khoa thăm khám định kỳ 6 tháng/lần. Đây cũng là khoảng thời gian tốt nhất để tiến hành cạo vôi răng và chăm sóc răng miệng.
