Một số loại thực phẩm có khă năng tăng cường khả năng tập hợp, thúc đẩy hoạt động của bộ não, rất tốt cho những người cần lao trí óc. 1. Café Nhiều người có nếp uống café để tăng khả năng tụ hội và năng lượng. Một ly café là đủ để bạn có thể hội tụ hoàn thành công việc ngay khi cần. Tuy nhiên, lạm dụng café không tốt cho sức khỏe của bạn bởi chúng khiến bạn cảm thấy khó chịu, thắc thỏm và dễ bị kích thích. 2. Chất đạm Khi được cung cấp đủ lượng đạm cấp thiết, cơ thể sẽ có cảm giác no và thoải mái. Bạn sẽ không bị “làm phiền” bởi những cơn đói bỗng nhiên và có thể hội tụ hoàn tất công việc trước mắt. 3. Rau xanh Nghiên cứu đã chỉ ra rằng những người ăn nhiều hơn hai phần rau mỗi ngày có khả năng tụ họp cao hơn so với người không ăn rau. Những loại rau được khuyên nên bộc trực dùng là rau cải, súp lơ, rau mùi tây,… Chúng giúp tăng cường lưu lượng máu lên não và thúc đẩy não bộ hoạt động một cách tối ưu nhất. Rau xanh còn rất giàu carotenoids và các chất chống oxy hóa, tăng khả năng làm việc của bộ não.ngoại giả,vitamin B giúp bạn tập kết và ghi nhớ tốt hơn. 4. Ngũ cốc nguyên hạt Một bữa sáng với ngũ cốc nguyên hạt là bước khởi đầu hoàn hảo cho một ngày dài ngập tràn năng lượng. Nó tốt hơn nhiều so với việc bạn ăn các loại đồ ăn nhanh giàu năng lượng hoặc tệ hơn cả là bỏ qua bữa sáng. 5. Quả hạch Các loại quả hạch vô cùng tốt cho cơ thể của bạn. Chúng rất dồi dào vitamin E, làm giảm chứng suy giảm nhận thức. Ngoài ra, các amino axit và dầu thực vật cũng rất có lợi cho bạn. Chúng có tác dụng tuyệt trong việc tăng cường trí nhớ, khả năng tập kết. Ăn những loại hạt hay quả hạch bạn yêu thích là cách tốt nhất để bạn bổ sung năng lượng cho thân thể và thúc đẩy hoạt động của não bộ. 6. Thực phẩm giàu omega-3 Đó là các thực phẩm như quả óc chó, cá hồi, cá thu, cá mòi,… Chúng là tuyển lựa tuyệt vời để nâng cao khả năng tập trung và hoạt động của não bộ.
