3 cách giảm cân mà không cần nhịn ăn hay tập luyện nhiều

Giảm cân hiệu quả và an toàn luôn là điều mà rất nhiều người hướng đến, để không chỉ có một thân hình thon gọn và còn sở hữu một cơ thể khỏe mạnh.

Có rất nhiều cách giảm cân khác nhau, thường gặp nhất là nhịn ăn, ăn kiêng, tập thể dục thể thao,… Bài viết này, trà giảm cân thảo mộc Zozomoon sẽ chia sẻ tới các bạn 3 cách giảm cân hiệu quả mà không cần phải nhịn ăn hay tập luyện nhiều.

• 
  TẬP THỞ ĐỀU VÀ SÂU

Quy tắc chính của việc rèn luyện hơi thở là bạn nên hít vào và thở ra bằng bụng. Nếu bạn thực hiện đầy đủ các bước của bài tập luyện thở này thì vòng eo con kiến, cơ bụng săn chắc mọi thứ đều có thể.

Tập thở đều và sấu giúp giảm cân không cần tập luyện nhiều
​

Đối với phương pháp bài tập luyện hít thở này yêu cầu bạn hít vào trong 3 giây rồi thở mạnh ra trong 7 giây tiếp theo. Các chuyện gia cũng khẳng định rằng nếu áp dụng cách giảm cân này từ 2-5 phút mỗi ngày, bạn sẽ nhanh chóng nhận được kết quả mong muốn.

• 
  MASSAGE

Massage cũng có thể giúp bạn giảm cân cực kỳ hiệu quả, đặc biệt đối với massage bằng nước, mật ong và dùng tay để massage trên da. Phương pháp này giúp cơ thể giảm lượng mỡ thừa, cải thiện tuần hoàn máu ở vùng bụng đồng thời giúp ruột hoạt động tốt.

• 
  TẮM XEN KẼ GIỮA NƯỚC ẤM VÀ NƯỚC LẠNH

Nghe có vẻ lạ lẫm, nhưng phương pháp này không những giúp bạn giảm cân mà còn giúp bạn tránh một số bệnh như rối loạn nhịp tim, béo phì, rối loạn trực lượng, cao huyết áp hay bệnh phình các mô mỡ dưới da.

Tắm xen kẽ giữa nước lạnh và nước ấm
​

Cách thực hiện:

• [*]Sau khi tắm sạch với xà phòng bằng nước mát, hãy dần chuyển sáng nước ấm và giữ trong vòng 3 phút.[*]Sau 3 phút, chuyển dần sang nước lạnh, và giữ trong vòng 1 phút.[*]Lặp lại quá trình này từ 3-5 lần.[*]Cuối cùng kết thúc quá trình bằng nước lạnh để làm cho các mạch máu, giúp ngăn ngừa nguy cơ giãn mạch.

Lưu ý: Cách giảm cân này chống chỉ định với những bệnh nhân động kinh, đang mang thai, người gặp vấn đề về máu và tĩnh mạch. Ngoài ra, những trường hợp mang bệnh thận hay trường hợp vừa tiêu thụ thức ăn, chất kích thích cũng được khuyên không nên thực hiện cách giảm cân này.

Với 3 cách giảm cân mà trà giảm cân tan mỡ Zozomoon chúng tôi chia sẻ, kiên trì áp dụng chắc chắn bạn sẽ có một thân hình như mong muốn, một cơ thể khỏe mạnh. Chúc bạn thành công! và đừng quên sử dụng sản phẩm trà giảm cân thảo mộc Zozomoon để mang lại hiệu quả tốt nhất nhé.