Chỉ 5 phút và bạn sẽ biết được cách giảm cân bằng khoai lang nhanh và hiệu quả nhất

Thảo luận trong 'Điện thoại Window phone' bắt đầu bởi NoonVaLak556, 25/9/18.

  1. NoonVaLak556

    NoonVaLak556 New Member

    Trước giờ có rất nhiều cách để giảm cân, trong đó khoai lang lại là món ăn được nhắc tới khá nhiều và có công dụng giảm cân rất tốt. Vừa được ăn vừa được giảm cân thì còn gì bằng phải không nào? Nào, cùng xem làm cách nào để giảm cân bằng khoai lang nhé.
    [​IMG]



    Thời điểm ăn tốt nhất là buổi trưa

    Ăn khoai rất tốt cho sức khỏe, nhưng nên chọn thời điểm ăn sao cho thích hợp với từng người. Người già và người tiêu hóa kém không nên ăn vào buổi tối vì rất dễ bị trào ngược dạ dày, khó tiêu, mất ngủ.

    Nếu ăn vào bữa sáng thì nên kèm theo sữa nguyên kem hoặc sữa chua, thêm chút hạt và rau xanh sẽ là bữa sáng đầy đủ chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể.

    Thời điểm ăn khoai tốt nhất là ăn vào bữa trưa, vì sau khi ăn, canxi trong khoai lang cần phải mất 4-5h mới hấp thụ vào cơ thể, ánh sáng mặt trời lúc buổi chiều có thể thúc đẩy sự hấp thụ canxi này. Khi ăn khoai lang vào bữa trưa, canxi có thể được hấp thụ toàn bộ trước bữa tối, sẽ không ảnh hưởng tới sự hấp thụ canxi từ các thực phẩm khác khi ăn tối.

    Ăn khoai lang giảm cân rất tốt nhưng bạn cũng cần biết cách để có thể giảm cân một cách hiệu quả tránh lạm dụng gây ảnh hưởng đến sức khỏe đấy.

    Lưu ý khi giảm cân bằng khoai lang
    [​IMG]
    Khi giảm cân bằng khoai lang, bạn phải lưu ý rằng không phải loại khoai lang nào cũng cho tác dụng đúng như ý muốn. Sử dụng đúng loại khoai cho bạn kết quả giảm cân tốt hơn và nhanh hơn hẳn:

    · Bạn nên ăn khoai lang có màu trắng thay vì màu tím vì khoai lang trắng có chứa nhiều chất giúp cho cơ thể bạn chuyển hóa chất dinh dưỡng tốt hơn.

    · Chỉ nên ăn khoai lang luộc và hấp, các loại khoai lang chiên xào thực sự có tác dụng không tốt với cơ thể. Dầu mỡ dùng để chiên xào khoai lang có thể khiến cho cơ thể bạn ngày càng béo hơn đấy.

    · Không nên ăn khoai lang nướng thay vì khói bụi trong than sẽ làm cho củ khoai lang không còn hợp vệ sinh nữa và có thể gây nên các bệnh vô cùng nguy hiểm.

    · Trong lúc giảm cân với khoai lang bạn có thể ăn kết hợp với các loại trái cây khác trừ quả hồng. Hồng kết hợp với khoai sẽ lên men axit làm bào mòn dạ dày, tăng tiết axit vị gây ra kết tủa, hại dạ dày và hoàn toàn có thể dẫn tới các triệu chứng loét dạ dày.

    · Không nên ăn khoai lang vừa mới đào lên vì lúc này củ khoai lang còn mủ khá nhiều và các loại vi khuẩn có hại từ lòng đất cũng bám vào củ khoai lang gây ra các bệnh vô cùng nguy hiểm cho sức khỏe con người.

    · Bạn có thể ăn kết hợp khoai lang với rau xanh hoặc các chất giàu đạm, ít béo khác nhằm bổ sung các dưỡng chất cần thiết cho cơ thể và thúc đẩy quá trình giảm cân diễn ra nhanh chóng.

    · Mỗi đợt giảm cân như trên, các bạn nên tiến hành trong vòng 3 tuần sau đó trở lại chế độ ăn bình thường. Lưu ý là các bạn tuyệt đối không nên ăn quá nhiều loại khoai lang trong thời gian ngắn vì điều này sẽ ảnh hưởng xấu đến cơ thể của bạn.

    · Trong quá trình giảm cân bằng khoai lang, để có được cuộc sống cân bằng và khỏe mạnh, bạn nên ăn uống, tập luyện, sống khoa học, ngủ đủ giấc và uống ít nhất là 2 lít nước mỗi ngày.

    Dù đã biết cách giảm cân bằng khoai lang nhưng bạn vẫn phải cần xem một số điều lưu ý trước khi thực hiện phương pháp này. Ngoài ra, bạn cần phải nhắc nhở bản thân mỗi ngày là phải cố gắng nỗ lực không bỏ giữa chừng thì mới có kết quả được. Cố gắng nhé!

Chia sẻ trang này