Không phải ai cũng sẵn sàng thừa nhận rằng mình đang trải qua cảm giác cô đơn. Vì nhiều người không muốn tỏ ra “mất giá” hay “kém sang” trong mắt người khác. Sự cô đơn càng thể hiện rõ ở độ tuổi 30 khi bạn phải chịu đựng quá nhiều áp lực cả về sự nghiệp, tình yêu và gia đình. Hãy để Timbaby.net giúp bạn đối mặt với cảm xúc cô đơn. Nguyên nhân khiến bạn cảm giác cô đơn khi trên 30 tuổi Tại sao bạn luôn có cảm giác cô đơn khi qua độ tuổi 30? Hầu hết mọi người nghĩ rằng bạn phải có một sự nghiệp thành công, kết hôn và có một cuộc sống đáng ngưỡng mộ khi bước sang tuổi 30. Nếu không đạt được điều này, bạn là một kẻ thất bại. Suy nghĩ này ảnh hưởng rất nhiều đến tâm lý, cuộc sống và nó luôn khiến bạn cảm thấy cô đơn. Dưới đây là 5 lý do khiến bạn cảm thấy cô đơn ở độ tuổi 30. Ít có cơ hội kết bạn Nhiều người ở độ tuổi 30 quá bận rộn thăng tiến trong sự nghiệp hoặc chăm sóc con cái. Điều này khiến họ khó dành thời gian cho bạn bè. Đây cũng là lý do khiến bạn cảm thấy cô đơn khi không tìm được người hiểu mình. Theo các nhà xã hội học, có ba yêu cầu để kết bạn: sự gần gũi, tương tác thường xuyên và tình cảm chân thành. Những điều này trở nên ít phổ biến hơn khi bạn ở mốc tuổi 30, từ đó làm giảm cơ hội kết bạn. Cảm giác mình thất bại Nếu thường xuyên theo dõi mạng xã hội, cuộc sống của mỗi người dường như luôn tràn ngập những điều thú vị. Khi tâm trạng không tốt, những so sánh khập khiễng khiến bạn tin rằng mình đã thất bại và tụt lại phía sau. Điều này càng khiến bạn nảy sinh cảm giác cô đơn. Ở độ tuổi 20, bạn háo hức tham gia các cuộc phiêu lưu để cải thiện trải nghiệm của mình. Nhưng bước sang tuổi 30 cũng là lúc bạn muốn khẳng định bản thân và củng cố vị trí của mình trong xã hội. Nên thường có cảm giác bản thân thua kém và tự ti. Các mối quan hệ dần xa cách Các mối quan hệ dần xa cách Có thể bạn rất thân thiết với một người bạn đại học, đánh giá cao một đồng nghiệp cũ hoặc có một tình yêu sâu đậm với ai đó. Khi những mối quan hệ này tan vỡ hoặc đổ vỡ, bạn cảm thấy cô đơn vì mất mát. Khi bước sang tuổi 30, bạn có xu hướng chủ động tìm đến những mối quan hệ thân thiết. Nhưng ai cũng có gia đình hoặc người yêu nên không có thời gian cho bạn. Cảm giác cô đơn càng thấm thía hơn nếu bạn vẫn còn độc thân. Sợ cảm giác bị từ chối Khi chúng ta định nghĩa cuộc sống là phải đạt được điều mình muốn thì mới hạnh phúc. Bạn sẽ rất dễ nản lòng. Đây cũng là lý do tại sao bạn cảm thấy cô đơn khi bị từ chối trong một mối quan hệ hay sự nghiệp ở độ tuổi 30. Sự từ chối là một phần tất yếu của cuộc sống, bạn không thể tránh khỏi. Hãy điều khiển mọi thứ theo cách bạn muốn. Bạn càng ít tự tin vào giá trị của bản thân, bạn càng dễ bị từ chối. Thu mình vào thế giới riêng Khi cảm thấy cô đơn, bạn có xu hướng thu mình vào thế giới của riêng mình thay vì tìm cách phát triển các mối quan hệ. Đặc biệt những người hướng nội càng khó mở lòng với ai đó. Nếu bạn cảm thấy cô đơn, có thể là do thái độ sống khép kín và bản tính khó gần. Có thể bạn đã quen nhưng đôi khi ở một mình trong căn phòng trống thật đáng sợ. Hãy thử mở lòng bạn nhé! Bí quyết giúp bạn giải tỏa cảm giác cô đơn Bí quyết giúp bạn giải tỏa cảm giác cô đơn Nếu không biết cách vượt qua cảm giác cô đơn, bạn sẽ ngày càng trở nên cô lập. Thậm chí còn có nguy cơ mắc bệnh trầm cảm nguy hiểm. Vì vậy, bạn có thể thử áp dụng một số mẹo sau để cảm thấy bớt cô đơn hơn. Hạn chế mạng xã hội Nếu bạn cảm thấy mình đang bị tụt lại phía sau trên mạng xã hội, hãy đăng xuất khỏi các tài khoản. Thay vì lo lắng về những gì bạn không có so với những người khác hãy nhìn vào những gì bản thân có. Thực ra, bản thân những người chia sẻ nội dung vui cũng có nỗi buồn riêng mà bạn không biết. Đặt ra mục tiêu mới Thay vì căng thẳng về những kỳ vọng cao, bạn có thể đặt ra những mục tiêu hợp lý, ví dụ: Tìm một công việc phù hợp. Phát triển một thói quen mới lành mạnh. Đọc một cuốn sách mỗi tuần. Hãy thử lối sống tối giản để cảm thấy tự do hơn và buông bỏ những điều không quan trọng. Tìm kiếm một nửa của mình Tìm kiếm một nửa của mình Nếu bạn vẫn còn độc thân, tại sao không vượt qua sự bất an về tình yêu và tạo cơ hội cho ai đó chia sẻ cuộc sống của bạn? Dù ly thân hay ly hôn, bạn luôn có quyền tìm kiếm những mối quan hệ mới để tiếp tục bên nhau. Đừng lao vào một mối quan hệ mới chỉ vì cảm thấy cô đơn. Hãy cho cả hai một chút thời gian để thử, tình cảm sẽ lớn dần và bền chặt hơn. Nếu chưa biết tìm kiếm bạn đồng hành ở đâu hãy kết nối cùng Timbaby.net. Chấp nhận sự từ chối Nếu ai đó từ chối bạn, hãy nghĩ tích cực rằng “hai người không hợp nhau” thay vì mang suy nghĩ tiêu cực “Tôi không đủ tốt”. Có thể bạn không nhận ra nhưng trên thực tế, đối tác của bạn có thể không đủ tốt với bạn. Nếu bạn có thể chấp nhận sự từ chối, bạn cũng có thể buông bỏ những điều không làm bạn hạnh phúc, như nghỉ việc, chia tay người yêu… Dành thời gian cho những sở thích cá nhân Khi là một người khép kín, bạn sẽ dễ dàng tập trung vào bản thân hơn là kết nối với thế giới bên ngoài. Đầu tư thời gian vào sở thích của riêng bạn khi bạn cảm thấy cô đơn đôi khi sẽ tốt hơn tìm kiếm một mối quan hệ mà bạn không ưng ý. Lời kết Tất cả chúng ta đều có lúc trải qua cảm giác cô đơn, bất kể sự nghiệp thành công hay gia đình hạnh phúc đến đâu. Bởi ai cũng có một góc thầm kín trong tâm hồn mà không ai có thể chạm tới. Bạn không thể tránh khỏi những lúc cô đơn, nhưng hãy tìm cách sống với cảm xúc ấy một cách bình thản nhất có thể. Timbaby.net tin là bạn có thể làm được!
