Chu trình nước trong cơ thể

Thảo luận trong 'Sức khỏe' bắt đầu bởi tranquanghop, 17/1/21.

  1. tranquanghop

    tranquanghop New Member

    Cơ thể người có bao nhiêu nước
    Khi uống nước, cơ thể sẽ hấp thụ lượng chất lỏng đó, lưu trữ lại. Cơ thể càng cơ bắp thì lượng nước càng lớn, cơ thể nhiều mỡ thì lượng nước ít vì thành phần của chất béo rất ít mỡ.

    Nước chiếm khoảng 70% trọng lượng cơ thể và phân bố không đồng đều ở các cơ quan khác nhau. Tổng lượng nước trong cơ thể sẽ giảm dần theo độ tuổi. Đối với các bé sơ sinh, nước chiếm 75-80% trọng lượng cơ thể, từ 1 tuổi cho đến trung niên lượng nước còn 55-60%, sau trung niêm lượng nước giảm xuống còn khoảng 50%

    [​IMG]

    Cân bằng nước là gì?

    Cân bằng nước là việc cân bằng lượng nước bên trong và lượng nước đào thải ra. Mỗi ngày cơ thể cần khoảng 2000-2500ml nước, trong đó đường uống chiếm 1000-1200ml, đường ăn khoảng 800-1000ml và từ quá trình chuyển hóa chất khoảng 200-300ml.

    [​IMG]

    Hành động uống nước và nguồn nước bổ sung từ chúng đóng vai trò quan trọng trong điều hòa cơ thể. Mất cân bằng nước thường có nhiều biểu hiện, trong đó có khát nước. Sự mất nước xảy ra trước khi cơ thể cảm thấy khát. Trẻ em, người cao tuổi càng khó khăn trong việc nhận ra dấu hiệu không điều hòa lượng nước trong cơ thể, nên việc bổ sung nước thường xu yên cho những đối tượng này vô cùng cần thiết.

    Cơ thể bạn cần nước để tồn tại, nhưng lượng nước bổ sung từ nguồn thực phẩm chưa đáp ứng đủ nên bạn phải bắt buộc phải uống thêm nước mỗi ngày.

    [​IMG]

    Hành trình của nước trong cơ thể

    Thật ra, nước cũng đi theo con đường của thức ăn. Chúng được cụ thể:

    • Nước uống được đưa vào cơ thể bằng đường uống hay từ thực phẩm sẽ được hấp thụ qua các tế bào biểu mô trong ruột. Ruột non sẽ chịu trách nhiệm cho sự hấp thụ của hầu hết lượng nước được cung cấp vào trong cơ thể. con người. Mỗi ngày, cơ thể chúng ta cần 1,5 đến 02 lít nước uống.
    • Khi nước đến ruột non, 90% sẽ được hấp thụ còn lại 10% sẽ được chuyển đến ruột già. Lượng nước này sẽ được ruột già hấp thụ nhiều nhất có thể còn lại bao nhiêu sẽ được cơ quan bài tiết xử lý và thải ra ngoài cơ thể thông qua tiểu tiện, đại tiện.
    [​IMG]

    Như vậy, nước đi vào cơ thể được hấp thụ nhiều hơn là tiêu hóa. Uống đủ nước giúp các cơ quan trong cơ thể hoạt động hiệu quả. Ngược lại, nếu bạn uống quá nhiều nước thì các cơ quan hấp thụ nước sẽ phải làm việc rất vất vả.

    Kết luận

    Bạn ăn một bữa thịnh soạn hay uống một ly nước tinh khiết thì mọi thứ vẫn được xử lý theo cùng một chu trình. Trong đó, nước chiếm phần lớn và có tác động lớn trong chu trình đó. Nước được lưu trữ cả trong và ngoài tế bào giúp chuyển hóa dinh dưỡng, lọc chất thải, điều hòa nhiệt độ cơ thể, gửi thông điệp lên não và bôi trơn các bộ phận bên trong cơ thể. Bạn nên rèn luyện thói quen uống nước đúng cách để không tạo thêm áp lực cho những bộ phận khác trong cơ thể.

Chia sẻ trang này