Vitamin Cho Phụ Nữ Mang Thai – Bí Quyết Để Mẹ Và Bé Luôn Khỏe Mạnh

Khi mang thai, cơ thể mẹ bầu cần nhiều dưỡng chất hơn bình thường để nuôi dưỡng thai nhi và giữ sức khỏe cho chính mình. Vitamin tổng hợp là lựa chọn được nhiều bác sĩ khuyên dùng vì giúp bổ sung đầy đủ vi chất như sắt, canxi, axit folic, DHA… mà chế độ ăn đôi khi chưa đáp ứng đủ.

Axit folic đặc biệt quan trọng trong 3 tháng đầu, giúp ngăn ngừa dị tật ống thần kinh cho bé. Sắt thì hỗ trợ tạo máu, giảm nguy cơ thiếu máu và mệt mỏi. Trong khi đó, canxi và vitamin D giúp hình thành xương, răng chắc khỏe cho thai nhi và phòng loãng xương cho mẹ sau sinh.

Nhiều mẹ bầu cũng nên chú ý bổ sung omega-3 (DHA, EPA) – dưỡng chất vàng giúp phát triển trí não và thị giác cho bé. Ngoài ra, vitamin C, E, kẽm cũng giúp tăng sức đề kháng và làm đẹp da trong thai kỳ.

» Xem thêm: “Những sai lầm thường gặp khi dùng vitamin thai kỳ”

Tuy nhiên, việc dùng vitamin cần theo chỉ định của bác sĩ. Mỗi giai đoạn mang thai có nhu cầu khác nhau, mẹ không nên tự ý mua hoặc dùng liều cao vì có thể gây phản tác dụng. Một chế độ ăn cân đối kết hợp vitamin phù hợp sẽ giúp mẹ khỏe – bé phát triển toàn diện.