Những cách hoàn hảo để giảm mỡ hông hiệu quả tại nhà

Bạn cần biết cách để có thể giảm mỡ hông đúng và hoàn hảo. Đôi khi chỉ cần ngay tại nhà cũng có thể giúp bạn có được vóc dáng thon gọn, xinh đẹp mà không cần phải đến các phòng tập gym hay fitness.

Giảm mỡ hông sẽ giúp bạn có vóc dáng thon gọn nếu biết lựa chọn đúng thực phẩm và phương pháp đấy nhé
​

Muối rang

muối rang nóng có công dụng đốt cháy mỡ thừa
​

Cách giảm mỡ hông sử dụng muối rang nóng có công dụng đốt cháy mỡ thừa. Đối với vùng hông, bạn có thể chườm muối rang 2 ngày/lần sẽ loại bỏ lượng mỡ tích tụ quanh vùng hông lâu ngày chưa được tiêu tan.Cách làm:Lấy 500g muối cho vào chảo. Rang đến khi muối khô và săn lại. Đổ muối vừa rang vào túi vải. Chườm túi muối rang trực tiếp lên 2 bên hông trong vòng 30 phút đồng thời massage để có hiệu quả tốt nhất.Hạn chế ăn nhẹ

Các bữa ăn nhẹ cũng là một mối đe dọa cho việc giảm mỡ
​

Các bữa ăn nhẹ cũng là một mối đe dọa cho việc giảm mỡ. Nếu bạn cứ ăn nhẹ liên tục trong suốt cả ngày thì kế hoạch giảm mỡ hông của bạn sẽ thất bại. Các chuyên gia dinh dưỡng thường khuyên nên giới hạn lượng calo từ những bữa ăn nhẹ trong ngày. Nếu muốn, bạn chỉ nên ăn các bữa ăn nhẹ bổ sung khoảng 150 calo/bữa.Bạn chỉ cần ăn nhiều nhất 1-2 bữa ăn nhẹ mỗi ngày, tùy thuộc vào lối sống và mức độ hoạt động của bạn. Gợi ý cho những bữa ăn nhẹ ít calo là: 30g hạt đủ loại, 1 hộp sữa chua ít béo, nửa cốc phô mai tươi hoặc 90g khô bò. Chế độ ăn uống

Có một chế độ ăn uống hợp lý và khỏe mạnh sẽ giúp bạn hạn chế chất béo
​

Có một chế độ ăn uống hợp lý và khỏe mạnh sẽ giúp bạn hạn chế đưa chất chất béo và các thực phẩm có chứa tinh bột vào cơ thể để mỡ không tích tụ quá nhiều ở hai vùng hông.Điều này cũng tốt cho sức khỏe và hệ tim mạch của bạn. Khuyến khích ăn nhiều rau xanh và uống nhiều nước để thanh lọc cơ thể tốt hơn.Tập luyện thể dụcViệc tập luyện đều đặn hằng ngày sẽ giúp cho cơ thể bạn cân bằng hơn và không dễ dàng cho mỡ tích tụ. Chỉ cần những bài tập đơn giản là được.Đi bộ hoặc chạy bộ mỗi ngày để giải phóng năng lượng, hạn chế tích mỡ. Nếu không có thời gian ra ngoài, hãy thử với bài tập leo cầu thang trong nhà hay văn phòng ngay nơi làm việc đều có thể được. Hãy tập thể dục đều đặn kèm với việc ăn uống lành mạnh, hạn chế chất béo. Vậy bạn còn chờ gì nữa mà không áp dụng ngay những cách giảm mỡ hông trên để có thể giúp bạn có một thân hình “Perfect” như mong muốn nào.