Có rất nhiều bạn vẫn còn hiểu nhầm, cho rằng việc nhịn ăn sẽ giúp mình giảm cân và lấy lại được vóc dáng thon gọn như mong muốn. Thực sự, đây là một cách suy nghĩ sai lầm, cần phải xem xét lại để tránh tổn hại cho cơ thể. Chỉ với một chút thời gian và kiến thức sử dụng internet, bạn sẽ tìm thấy rất nhiều bài viết cho rằng việc nhịn ăn giảm cân là một cách giảm cân hiệu quả, tốn ít thời gian. Ngoài ra còn giúp thải độc ra khỏi cơ thể,… Nhịn ăn có giúp bạn giảm cân hiệu quả? NHỊN ĂN CÓ GIÚP BẠN GIẢM CÂN HAY KHÔNG? Với câu hỏi trên? trà giảm cân thảo mộc Zozomoon xin trả lời rằng là không sai, nhịn ăn sẽ giúp bạn giảm cân. Tuy nhiên, nhịn ăn để giảm cân sẽ mang lại cho bạn rất nhiều rủi ro không đáng có. Trước hết, hãy nói thêm một chút về kế hoạch giảm cân bằng cách nhịn ăn. Chúng ta có thể khác nhau về khẩu phần ăn, khác nhau về khoảng cách mỗi bữa ăn. Nhưng tất cả đều được chú trọng việc uống nhiều nước, uống nước ép trái cây, cố gắng ăn thật ít. Khi lượng calo bạn nạp vào cơ thể thấp hơn lượng calo tiêu thụ cho hoạt động hàng ngày của bạn, lúc này cơ thể bạn sẽ giảm cân. Nhịn ăn để giảm cân không phải là một hành động không tốt, nhưng phải áp dụng đúng phương pháp để ránh những rủi ro không đáng có. TÁC HẠI KHÔNG ĐÁNG CÓ KHI NHỊN ĂN GIẢM CÂN Nhịn ăn một hai ngày thì cũng hại gì cho cơ thể đối với người trưởng thành. Nhưng nhịn ăn từ 3 ngày trở nên sẽ gây ra vấn đề kiệt sức, một vấn đề hết sức quan trọng đó là mất cơ. Khi bạn nhịn ăn, thì số cân nặng ban đầu mất chính là mất nước, chứ không phải là mỡ như bạn nghĩ và mong muốn. Nhưng khi bạn ăn trở lại, bạn sẽ lấy lại số cân nặng đã mất và thêm một vài ký lô quá trình trao đổi chất chậm chạp khiến bạn dễ tăng cân hơn. Nhịn ăn khiến bạn chóng mặt đau đầu Bên cạnh đó các tác dụng phụ do nhịn ăn mang tới có thể kể đến như: Chóng mặt, đau đầu, nhức cơ, mỏi mệt. Nhịn ăn lâu dài còn khiến suy giảm hệ miễn dịch, nhịp tim đập bất thường, thiếu vitamin và khoáng chất trầm trọng. Calo không phải là tất cả làm nên cơ thể bạn, bên cạnh đó còn có các dưỡng chất khác nữa. Giảm calo nhưng bạn phải đảm bảo đầy đủ các chất khác được bổ sung. Nhịn ăn sẽ không đảm bảo được chuyện này, mà chỉ có thể là kết hợp giữa thực đơn lành mạnh và chế độ tập luyện hợp lý. Nguồn: tra giam can thao moc
