Người già bị táo bón: Không nên chủ quan và coi thường

Táo bón là một hội chứng tiêu hóa rất phổ biến, nhưng ít ai biết rằng người cao tuổi có nguy cơ mắc phải tình trạng này cao gấp 5 lần so với người trẻ tuổi. Thống kê y khoa chỉ ra, tỷ lệ mắc bệnh ở người từ 65 tuổi là 26% đối với nữ và 16% đối với nam. Khi bước qua tuổi 84, con số này tăng mạnh lên đến 34% ở nữ giới và 26% ở nam giới. Việc xem nhẹ chứng táo bón ở người già có thể dẫn đến những hệ lụy khôn lường cho sức khỏe.
Xem thêm tại: https://www.acare.abbott.vn/nguoi-gia-bi-tao-bon-khong-nen-chu-quan-va-coi-thuong/
1. Vì sao người cao tuổi là "đối tượng quen thuộc" của táo bón?
Tình trạng táo bón ở người già thường bắt nguồn từ sự phối hợp của nhiều nguyên nhân phức tạp:

• Táo bón chức năng: Do sự suy giảm tự nhiên của hệ tiêu hóa và chức năng ruột theo tuổi tác, không do bệnh lý hay thuốc men.
  
  
• Ảnh hưởng từ bệnh lý nền: Các căn bệnh mạn tính liên quan đến hệ thần kinh và nội tiết như đái tháo đường (gây liệt dạ dày, rối loạn đường ruột), bệnh Parkinson, bệnh đa xơ cứng hoặc chấn thương tủy sống là tác nhân hàng đầu gây táo bón mạn tính.
  
  
• Tác dụng phụ của thuốc điều trị: Người già thường phải sử dụng nhiều loại thuốc như thuốc hạ huyết áp, thuốc lợi tiểu, thuốc giảm đau, thuốc chống trầm cảm hoặc thuốc dị ứng... Nhóm thuốc này vô tình làm giảm nhu động ruột và gây táo bón.
  
  
• Sai lầm trong lối sống: Thói quen uống ít nước, thiếu chất xơ trong khẩu phần ăn, lười vận động, lạm dụng trà, cà phê, rượu bia hoặc thói quen nhịn đi tiêu kéo dài làm mất cảm giác buồn đại tiện tự nhiên. Ngoài ra, các tổn thương cấu trúc như trĩ, nứt hậu môn hay khối u tắc nghẽn cũng là nguyên nhân gây bệnh.
  

2. Những biến chứng nghiêm trọng chớ nên xem thường
Táo bón lâu ngày không chỉ gây khó chịu mà còn tàn phá sức khỏe người già thông qua các biến chứng:

• Bệnh trĩ, nứt hậu môn và sa trực tràng: Việc rặn mạnh khi đi tiêu phân cứng làm sưng phồng các tĩnh mạch vùng hậu môn tạo thành búi trĩ, hoặc gây ra các vết rách niêm mạc (nứt hậu môn) đau đớn, chảy máu. Rặn mãn tính kéo dài còn khiến trực tràng bị lệch khỏi vị trí và sa ra ngoài.
  
  
• Đe dọa tính mạng do biến cố tim mạch và đột quỵ: Đây là biến chứng nguy hiểm nhất. Hành động rặn quá sức khi bị táo bón làm áp lực trong lồng ngực và huyết áp tăng vọt một cách đột ngột. Đối với người già có sẵn bệnh nền, điều này rất dễ kích hoạt các biến cố tim mạch cấp tính như suy tim sung huyết, rối loạn nhịp tim, nhồi máu cơ tim hoặc đột quỵ não, dẫn đến nguy cơ tử vong cao.
  

3. Giải pháp phòng ngừa và kiểm soát hiệu quả tại nhà
Để bảo vệ sức khỏe hệ tiêu hóa cho người cao tuổi, gia đình cần chú ý hỗ trợ cụ bè thiết lập các thói quen lành mạnh sau:

• Bổ sung đầy đủ chất xơ: Đảm bảo nạp từ 25–30g chất xơ mỗi ngày bằng cách tăng cường các loại rau củ quả tốt cho tiêu hóa như khoai lang, cà rốt, cải xanh, kiwi, táo, lê...
  
  
• Uống đủ nước: Khuyến khích người già uống nhiều nước lọc, bổ sung thêm các loại nước ép trái cây hoặc súp lỏng để làm mềm phân, giúp chất xơ hoạt động tối ưu.
  
  
• Duy trì vận động và thói quen sinh hoạt: Động viên người già tập thể dục nhẹ nhàng thường xuyên và rèn luyện thói quen đi vệ sinh đều đặn vào một khung giờ cố định sau bữa ăn.
  

Hãy chủ động thay đổi lối sống và chế độ dinh dưỡng ngay hôm nay để giúp ông bà, cha mẹ phòng ngừa hiệu quả chứng táo bón, ngăn chặn các biến chứng nguy hiểm từ sớm.