Bệnh tiểu đường, hay còn gọi là đái tháo đường, là một căn bệnh mãn tính đang ngày càng phổ biến trên toàn cầu. Đây là tình trạng rối loạn chuyển hóa khiến lượng đường trong máu (glucose) luôn ở mức cao do cơ thể không sản xuất đủ hoặc không sử dụng hiệu quả insulin - một hormone do tuyến tụy sản xuất có vai trò điều chỉnh lượng đường trong máu. Bệnh tiểu đường nếu không được kiểm soát tốt có thể gây ra nhiều biến chứng nguy hiểm, ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe và chất lượng cuộc sống của người bệnh. Hậu quả khôn lường của bệnh tiểu đường Bệnh tiểu đường có thể gây tổn thương hầu hết các cơ quan trong cơ thể, dẫn đến nhiều biến chứng nguy hiểm, bao gồm: 1. Biến chứng tim mạch: Tăng nguy cơ xơ vữa động mạch: Lượng đường trong máu cao làm tổn thương thành mạch máu, tạo điều kiện cho mảng bám tích tụ, gây xơ vữa động mạch. Bệnh tim thiếu máu cục bộ: Mảng xơ vữa làm hẹp động mạch vành, giảm lưu lượng máu đến nuôi tim, gây đau thắt ngực, thậm chí nhồi máu cơ tim. Đột quỵ: Mảng xơ vữa có thể bong ra và di chuyển đến não, gây tắc nghẽn mạch máu não, dẫn đến đột quỵ. 2. Biến chứng về mắt: Bệnh võng mạc tiểu đường: Lượng đường trong máu cao làm tổn thương các mạch máu nhỏ ở võng mạc, gây chảy máu, phù nề, thậm chí bong võng mạc, dẫn đến mù lòa. Đục thủy tinh thể: Người bệnh tiểu đường có nguy cơ mắc đục thủy tinh thể cao hơn người bình thường và tiến triển nhanh hơn. Tăng nhãn áp: Tổn thương thần kinh do tiểu đường có thể ảnh hưởng đến chức năng dẫn lưu dịch trong mắt, gây tăng nhãn áp, tổn thương thần kinh thị giác. 3. Biến chứng về thần kinh: Tổn thương dây thần kinh ngoại vi (thường gặp nhất): Gây đau, tê bì, ngứa ran, mất cảm giác ở bàn tay, bàn chân. Tổn thương thần kinh tự chủ: Ảnh hưởng đến chức năng của các cơ quan nội tạng như tim, ruột, bàng quang, gây ra các triệu chứng như chóng mặt, hạ huyết áp tư thế, rối loạn tiêu hóa, tiểu tiện không tự chủ. 4. Biến chứng về thận: Bệnh thận tiểu đường: Lượng đường trong máu cao làm tổn thương các mạch máu nhỏ trong thận, ảnh hưởng đến chức năng lọc máu của thận, dẫn đến suy thận. 5. Biến chứng nhiễm trùng: Lượng đường trong máu cao tạo điều kiện thuận lợi cho vi khuẩn phát triển, đồng thời làm suy yếu hệ thống miễn dịch, khiến người bệnh dễ mắc các bệnh nhiễm trùng da, nhiễm trùng đường tiết niệu, nhiễm trùng nấm men. 6. Biến chứng cấp tính: Hạ đường huyết: Xảy ra khi lượng đường trong máu giảm xuống quá thấp, gây ra các triệu chứng như run rẩy, đói, vã mồ hôi, lú lẫn, thậm chí hôn mê. Hôn mê tăng áp lực thẩm thấu do tăng đường huyết: Xảy ra khi lượng đường trong máu tăng quá cao, gây mất nước, rối loạn điện giải, thậm chí hôn mê. Phòng tránh bệnh tiểu đường: Thay đổi lối sống là chìa khóa Mặc dù tiểu đường là bệnh mãn tính, nhưng bạn hoàn toàn có thể phòng ngừa hoặc kiểm soát bệnh hiệu quả bằng cách thay đổi lối sống: 1. Kiểm soát cân nặng: Duy trì chỉ số khối cơ thể (BMI) khỏe mạnh: BMI từ 18.5 - 24.9 được xem là lý tưởng. Giảm cân nếu bạn thừa cân hoặc béo phì: Giảm 5-7% trọng lượng cơ thể có thể giảm đáng kể nguy cơ mắc bệnh tiểu đường. 2. Tăng cường vận động: Tập thể dục ít nhất 30 phút mỗi ngày, hầu hết các ngày trong tuần: Chọn các hoạt động bạn yêu thích như đi bộ nhanh, chạy bộ, đạp xe, bơi lội... Hạn chế ngồi lâu: Nên đứng dậy và vận động nhẹ nhàng sau mỗi 30 phút ngồi. 3. Xây dựng chế độ ăn uống lành mạnh: Chọn thực phẩm giàu chất xơ, ít chất béo bão hòa và cholesterol: Tăng cường rau xanh, trái cây tươi, ngũ cốc nguyên hạt, các loại đậu, cá... Hạn chế thực phẩm chế biến sẵn, đồ ăn nhanh, nước ngọt có ga: Những thực phẩm này thường chứa nhiều đường, chất béo không lành mạnh và calo rỗng, không tốt cho sức khỏe. Kiểm soát khẩu phần ăn: Ăn uống điều độ, tránh ăn quá no, đặc biệt là vào buổi tối. 4. Khám sức khỏe định kỳ: Kiểm tra sức khỏe định kỳ là cách tốt nhất để phát hiện sớm các dấu hiệu bất thường của bệnh tiểu đường, từ đó có biện pháp can thiệp kịp thời. Ngoài ra, bạn cần: Ngủ đủ giấc: 7-8 tiếng mỗi đêm. Kiểm soát căng thẳng: Thực hành các bài tập thư giãn, yoga, thiền định... Không hút thuốc lá: Hút thuốc lá làm tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường và các biến chứng nguy hiểm khác. Lời kết: Bệnh tiểu đường có thể gây ra nhiều biến chứng nguy hiểm, ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe và chất lượng cuộc sống. Tuy nhiên, bằng cách áp dụng lối sống lành mạnh, bạn hoàn toàn có thể phòng ngừa hoặc kiểm soát bệnh hiệu quả. Hãy chủ động bảo vệ sức khỏe của bản thân và gia đình ngay từ hôm nay! Cùng tìm hiểu ngay để bảo vệ bản thân và gia đình khỏi căn bệnh nguy hiểm này! https://www.acare.abbott.vn/phong-tranh-dai-thao-duong/
