Hạt lanh là một trong những nguồn tốt nhất của axit béo omega-3.

Những người bị bệnh đục thủy tinh thể nên ăn các loại thực phẩm giàu kẽm như thịt nạc, cá trắm đen, sò biển, lạc, quả óc chó...

Ăn nhiều thực phẩm chứa nhiều kẽm: hàm lượng kẽm trong thuỷ tinh thể của mắt tương đối cao.


xem them: thực phẩm chức năng sáng mắt


Thông tin trên website chỉ mang tính tham khảo, không tự ý áp dụng các thông tin trên website để chữa bệnh nếu như chưa có sự hướng dẫn hoặc đống ý của bác sĩ và người có chuyên môn.

Bệnh cao huyết áp bệnh hô hấp bệnh thường gặp bệnh tiểu đường bệnh thường gặp Dinh dưỡng cho bé dinh dưỡng cho mẹ dinh dưỡng cho người già dinh dưỡng thể thao món ăn bài thuốc cách trang điểm Giảm cân - ăn kiêng làm đẹp da làm đẹp tóc mỹ phẩm bệnh trẻ em thường gặp chăm sóc bé chăm sóc mẹ chăm sóc thai nhi cách sử dụng thuốc tủ thuốc gia đình tin y dược bài thuốc hay cây thuốc quý y tế cộng đồng.


xem them: thực phẩm chức năng trị xương khớp


Thực phẩm màu cam này là một trong những nguồn tốt nhất của carotenes.

Hạt lanh là một trong những nguồn tốt nhất của axit béo omega-3.

Trái cây màu hồng đậm này chứa một chất gọi là axit ellagic, giúp ngăn chặn sự phát triển của ung thư tế bào.

Axit này giúp tăng cường hệ thống miễn dịch của bạn, chống lại bệnh tim mạch và các bệnh ung thư.

Đậu đen có nhiều chất đạm, chất xơ và một lượng nhỏ các axit béo omega-3.

Lòng đỏ trứng bao gồm nhiều chất dinh dưỡng cần thiết nhất cho cơ thể, đặc biệt là choline.

Trong đậu Hà Lan có sự cân bằng giữa các khoáng chất và vitamin, bao gồm cả kẽm, sắt.

Cam: cam và tất cả nhóm họ cam chanh: bưởi, quýt, chanh rất giàu vitamin C - một chất chống oxy hóa có ý nghĩa sống còn với sức khỏe.

Bên cạnh đó, kẽm cũng có tác dụng chống oxy hóa hiệu quả, giúp tăng lưu thông máu trong mắt, ngăn ngừa tình trạng khô, rát mắt.

Bạn biết những loại thực phẩm tốt cho mắt?