Giải đáp những câu hỏi thường gặp về tình trạng táo bón

Táo bón là một vấn đề tiêu hóa rất phổ biến, có thể gặp ở mọi lứa tuổi và gây ra nhiều sự phiền toái, khó chịu trong cuộc sống hằng ngày. Dưới đây là tổng hợp các câu hỏi thường gặp nhất giúp bạn hiểu rõ và biết cách xử lý tình trạng này một cách hiệu quả.
Xem thêm tại: https://www.acare.abbott.vn/cac-cau-hoi-thuong-gap-ve-tao-bon/
Táo bón là gì và nguyên nhân do đâu?

Táo bón được định nghĩa là tình trạng không đi tiêu đều đặn, gặp nhiều khó khăn, phải rặn khi tống xuất phân, hoặc luôn có cảm giác đi tiêu không hết bãi.

Nguyên nhân gây táo bón rất đa dạng, đôi khi không có lý do cụ thể. Tuy nhiên, các tác nhân thường gặp nhất bao gồm: chế độ ăn thiếu chất xơ (ít rau, củ, quả, ngũ cốc); uống không đủ nước; lối sống ít vận động; có thói quen nhịn đi tiêu; thay đổi chế độ ăn uống, sinh hoạt đột ngột; hoặc do áp lực tinh thần như căng thẳng, lo âu, trầm cảm. Ngoài ra, việc sử dụng một số loại thuốc hoặc các bệnh lý toàn thân cũng có thể là nguyên nhân dẫn đến táo bón.

Cần làm gì để cải thiện táo bón ở người lớn?

Nếu đang đối mặt với chứng táo bón, bạn có thể áp dụng các biện pháp thay đổi lối sống sau:

• Dinh dưỡng và vận động: Tăng cường chất xơ trong khẩu phần ăn, uống đủ nước mỗi ngày và duy trì thói quen tập luyện, vận động cơ thể.
  
  
• Tập thói quen đi tiêu khoa học: Tuyệt đối không nhịn khi có nhu cầu. Nên cố định một khung giờ và địa điểm quen thuộc hằng ngày để đại tiện, lý tưởng nhất là khoảng 30 phút sau khi ăn.
  
  
• Tư thế đi vệ sinh đúng cách: Sử dụng một chiếc ghế gác chân thấp khi ngồi bồn cầu sao cho đầu gối cao hơn mông. Khi đi tiêu, hãy thả lỏng, hít thở bình thường, thắt nhẹ cơ bụng để nén xuống đồng thời thư giãn vùng trực tràng.
  

Xử lý thế nào khi trẻ nhỏ bị táo bón?

Khi trẻ có dấu hiệu táo bón, cha mẹ nên đưa trẻ đến gặp bác sĩ hoặc tham khảo ý kiến dược sĩ. Một số mẹo chăm sóc tại nhà bao gồm:

• Trẻ còn bú mẹ: Cho trẻ bú nhiều lần hơn.
  
  
• Trẻ chưa ăn dặm: Nếu bé uống sữa công thức, cần pha đúng tỷ lệ, không pha quá đặc. Có thể cho bé uống thêm chút nước lọc hoặc nước trái cây pha loãng xen kẽ giữa các cữ bú.
  
  
• Vận động và massage: Đặt bé nằm ngửa và di chuyển nhẹ nhàng hai chân của bé theo chuyển động đạp xe, kết hợp xoa bóp nhẹ nhàng vùng bụng quanh rốn theo chiều kim đồng hồ để kích thích nhu động đại tràng.
  
  
• Trẻ đã ăn dặm: Khuyến khích trẻ ăn nhiều rau quả tươi xay nhuyễn hoặc thái nhỏ. Các loại trái cây hỗ trợ tiêu hóa tốt gồm có táo, lê, nho và dâu tây.
  

Các phương pháp điều trị y khoa hiệu quả

Khi việc thay đổi lối sống và chế độ ăn không mang lại hiệu quả, người bệnh cần dùng đến các loại thuốc nhuận tràng phổ biến sau:

• Thuốc nhuận tràng tạo khối: Giúp giữ nước trong phân, làm tăng thể tích và mềm phân để dễ đào thải.
  
  
• Thuốc nhuận tràng thẩm thấu (như Lactulose): Hoạt động bằng cách tăng kéo nước vào lòng đại tràng, làm phân mềm ẩm và dễ tống xuất ra ngoài.
  
  
• Thuốc nhuận tràng kích thích: Kích thích các cơ trơn của ống tiêu hóa co bóp mạnh hơn để đẩy phân ra ngoài nhanh chóng. Loại này thường chỉ được chỉ định dùng trong thời gian ngắn khi phân đã mềm nhưng khó tống xuất.
  

Bí quyết kiểm soát táo bón khi đi du lịch

Việc thay đổi môi trường sống khi đi du lịch rất dễ kích hoạt cơn táo bón. Để chuyến đi thoải mái, bạn nên chủ động uống nhiều nước, ăn các món nhẹ giàu chất xơ, duy trì vận động và cố gắng không làm xáo trộn thói quen sinh hoạt hằng ngày.

Giải pháp quan trọng nhất là chuẩn bị sẵn thuốc dự phòng. Nếu có cơ địa dễ bị táo bón, bạn nên uống thuốc nhuận tràng trước khi khởi hành. Sử dụng thuốc chứa Lactulose dạng gói là một lựa chọn tiện lợi khi di chuyển, vì có thể uống trực tiếp, pha vào nước hoặc rưới lên thức ăn rất dễ dàng.