10 ích lợi của trượt pa-tanh Với gần như các điều đó, hãy cùng giaypatingox điểm qua 10 lợi ích của trượt pa-tanh. ích lợi khi trượt patin mà bạn không ngờ tới chơi patin tăng sức bền cơ bắp 1 trong những ưu điểm đầu tiên và lớn nhất của trượt patin là sức bền và sự phát triển của cơ bắp. Nếu bạn nghĩ rằng chạy bộ, chạy bộ hoặc đi xe đạp sẽ làm được rất nhiều hơn thế, hãy nghĩ lại vì trượt băng nghệ thuật có mối quan hệ lên tới phần đông tuyến bắp chân, mông, hông và cơ lưng dưới. Điều này làm tăng đáng kể cơ bắp chân của bạn, giúp cải thiện sức mạnh và hỗ trợ cân bằng và kiểm soát tốt hơn để duy trì tư thế thẳng của bạn. Mặt khác, cơ chân là cơ lớn nhất trong cơ thể bạn và điều này đốt cháy nhiều calo hơn và tiêu tốn nhiều chất béo hơn. trượt patin giúp duy trì cân nặng chơi patin là một bài luyện tập hệ thống tim mạch nghiêm ngặt và Chúng đốt cháy hồ hết calo. Theo Mayo Clinic, nặng 160 pound có thể tiêu tốn 913 calo chỉ trong một giờ trượt pa-tanh. ngoài ra, Nếu bạn chạy với tốc độ 5 dặm / giờ hoặc đi bộ với vận tốc 3,5 dặm / giờ với cùng trọng lượng và khoảng thời gian, bạn sẽ đốt cháy 584 calo trong trường hợp chạy bộ và 277 calo trong trường hợp chạy bộ. đây là 1 sự khác biệt lớn và Nếu như bạn đang muốn giảm trọng lượng cơ thể và loại bỏ khối mỡ lớn xung quanh bụng, chơi patin là một cách hoàn hảo để tạo cho bạn một khởi đầu thuận lợi. trượt pa-tanh giúp cải thiện tốt cân bằng của bạn ví như gặp khó khăn trong việc giữ thăng bằng trong các môn thể thao và hoạt động khác nhau, bạn nên thử trượt pa-tanh. Giữ thăng bằng ko chỉ thiết yếu trong thể dục thể thao mà còn cả đi bộ đều đặn. Với sự cân bằng tốt, tư thế đi bộ của bạn được cải thiện và Chúng cũng làm giảm chi phí năng lượng mà bạn đốt cháy trong những hình thức vận động đều đặn, ngay cả khi ngồi. Điều này giúp giảm mỏi mệt đáng kể. Bản thân sự cân bằng là rất quan trọng để trở nên giỏi trượt patin. Nó sẽ giúp bạn thực hiện nhiều thủ thuật trượt pa-tanh mà bạn yêu thích. Sự cân bằng của bạn được cải thiện khi bạn sử dụng cơ lưng dưới và cơ bụng để cuộn về phía trước và phía sau. trượt patin cải thiện tốt sức khỏe hệ tim mạch Bệnh tim đang phát triển từng ngày trên khắp thế giới. Trên thực tiễn, Chúng là một trong các nguyên nhân đầu tiên gây tử vong sớm ở Mỹ. Bệnh tim liên quan lên tới đột quỵ, bệnh hệ tim mạch và thậm chí là đau tim dẫn lên đến tử vong. Quỹ hệ thống tim mạch Quốc gia cho biết có khoảng 787.000 người chết vì bệnh tim chỉ ở Hoa Kỳ và con số này còn lớn hơn trên toàn thế giới. Tỷ lệ gia tăng các bệnh hệ thống tim mạch đang ở mức nguy hiểm. Với trượt patin, trái tim của bạn, là một tuyến bắp, sẽ tăng cường sức mạnh. Hiệp hội hệ thống tim mạch Hoa Kỳ nói rằng chơi patin là 1 trong các hình thức tập giải trí nhịp điệu hiệu quả nhất và làm tăng nhịp đập của tim của một vận động viên trượt băng trung bình từ 140-160 nhịp/phút. Con số này có thể tới 180 nhịp mỗi phút Nếu bạn là một người chơi năng nổ. chơi patin tăng cường hoạt động của Cánh tay & Chân Mặc cho dù chơi patin có tác dụng với đôi chân của bạn, nhưng Nó cũng giúp rèn luyện cơ tay và chân của bạn. Chân và cơ mông được hoạt động trực tiếp khi bạn sải bước và tạo đà trong khi cánh tay và lõi cũng được luyện tập để giữ cân bằng và chuyển động. Nếu bạn đang muốn cải thiện sức mạnh đáng kể, đặc biệt là ở phần dưới thân thể, thì chơi patin là cách làm tốt nhất để giúp bạn luôn năng động và trẻ trung. chơi patin giúp đánh bại bệnh tiểu đường 1 lần và mãi mãi Giống như bệnh tim, bệnh tiểu đường là 1 bệnh phổ biến khác phát sinh từ thói quen ăn uống không lành mạnh, thừa cân hoặc những người thiếu tập thể dục nhịp điệu. Điều này gây ra bệnh tiểu đường tuýp 2. Hiệp hội Tiểu đường Hoa Kỳ khuyến cáo hai loại hoạt động thể chất để ngăn ngừa và kiểm soát bệnh tiểu đường là tập luyện sức mạnh và tập giải trí nhịp điệu. chơi patin là môn thể thao có mối quan hệ đến cả hai hoạt động này. Trượt băng là một bài luyện tập aerobic lý tưởng và giúp ích phần lớn trong việc sử dụng và kiểm soát mức insulin trong cơ thể của bạn. ko chỉ vậy, Nó còn tăng cường sức mạnh cho tim và xương của bạn và giảm stress bằng cách làm giảm ngay lượng đường trong máu và cải thiện tốt mức cholesterol tốt. các bác sĩ trên thế giới cũng khuyên bệnh nhân đái tháo đường tập giải trí nhịp điệu ít nhất 30 phút từ nhẹ lên đến trung bình 4-5 lần trong 1 tuần. Điều này thực thụ sẽ giúp ngăn ngừa bệnh tiểu đường của bạn và giữ cho bạn hình thức vận động thể chất và tinh thần mạnh mẽ. chơi patin làm cho bạn cảm nhận thấy hạnh phúc ko tin tôi? Chà, ngoài các ích lợi về thể chất của trượt băng nội tuyến, Chúng còn giúp bạn cảm nhận thấy hạnh phúc, điều này rất có lợi cho sức khỏe tinh thần của bạn. Nó giúp ích toàn bộ trong việc giải tỏa tâm trí của bạn, giảm thiểu các thay đổi tâm trạng bất ngờ và thâm chí còn là trầm cảm. Điều này là có thể bởi vì khi Nó làm giảm không tốt, đồng thời giúp giải phóng và tăng số lượng endorphin tốt hoặc hormone hạnh phúc trong não của bạn. Endorphins đã được chứng minh ko chỉ giúp bạn có cảm giác tốt mà còn làm giảm đau não. Vì trượt patin là 1 bài tập thể dục nhịp điệu toàn diện, bạn sẽ cảm nhận thấy thoải mái 1 cách làm bẩm sinh vào rất nhiều thời gian trong ngày. Mặc Dù endorphin khiến bạn cảm nhận thấy hạnh phúc, nhưng Nó cũng đóng một vai trò quan trọng trong việc cải thiện tốt mức độ tập trung của bạn và cho phép bạn chơi patin tốt hơn. Do đó, Nếu như bạn đang tìm hiểu 1 cách làm tốt để điều chỉnh tâm trạng của mình mọi lúc, mọi vùng, ngay cả khi bạn ở một mình, chỉ cần mang vào đôi giày trượt sáng bóng, sải bước và tận hưởng chuyến đi trong khi cải thiện tốt tâm trạng của mình. trượt pa-tanh giúp ngăn ngừa thương tích Trong khi đó có vẻ như là hơi mất cân bằng, và bạn lao thẳng xuống đất và tự làm mình bị thương. Chà, điều đấy đúng Nếu bạn ko biết trượt pa-tanh nhưng thực tế là, trượt patin là 1 trong các hình thức tập thể dục tốt nhất bạn còn có thể làm và thực thụ an toàn. những chấn thương mà tôi đang nhắc đến ở đây là do chấn thương cơ và khớp điển hình trong các môn thể thao khác nhau. Khi bạn chạy hoặc thâm chí còn đi bộ, Nó thường có thể dẫn lên đến đau khớp của bạn, đặc biệt là ở đầu gối và mắt cá chân, phải không? Điều này có thể dẫn lên đến thương tật vĩnh viễn Nếu bạn không cảnh giác. không những thế, chơi patin lại làm được điều ngược lại. Khi bạn trượt băng, một chuyển động lỏng xảy ra bên trong thân thể bạn và vì không có bất kỳ chuyển động nhanh, đột ngột hoặc giật cục nào như trong chạy, aerobic, khiêu vũ, v.v. các chuyển động lỏng do trượt băng này làm giảm nguy cơ làm tổn thương cơ và khớp của bạn và thậm chí cải thiện sức mạnh cho Chúng. rất nhiều nghiên cứu của các trường đại học cho Chúng ta biết rằng trượt patin có hoạt động tích cực lên tới khớp của Nó ta so với rất nhiều môn thể thao có tác động cao khác như chạy bộ. Bằng cách làm này, bạn có thể thưởng thức ko chỉ trượt băng mà còn nhiều hoạt động thể thao khác. trượt patin giúp cải thiện tốt sự bền bỉ chơi patin đã cho thấy toàn bộ điều để cải thiện tốt sức bền cơ bắp của bạn. Như đã đề cập ở trên, Chúng giúp ích rất nhiều cho sự bền bỉ và tăng trưởng tuyến bắp, có nghĩa là bạn có thể luyện tập chăm chỉ hơn trong trong khoảng dài hơn mà không bị mệt quá sớm. Bạn sẽ nhận thấy rằng sức chịu đựng của mình đã tăng lên và bạn còn có thể trượt patin lâu hơn mà không cần dừng lại. Với sức chịu đựng tăng lên, bạn sẽ có thể thực thi các bài luyện tập khác trong trong khoảng kéo dài. Bất kỳ bài tập tăng sức bền nào cũng tốt cho cơ thể của bạn nhưng trượt băng nội tuyến có lẽ là hình thức có lợi nhất và rất được khuyến khích. Nó xây dựng cơ bắp rất nhanh và giúp bạn có được dáng vóc đẹp nhất. trượt pa-tanh giảm căng thẳng cuộc sống Cuối cùng nhưng ko kém phần quan trọng, stress giúp bạn hầu hết trong việc giữ cho bạn ko bị stress và có tâm trạng tốt. Thành thật mà nói, cuộc sống của ko ai là ko có vấn đề ngày này qua ngày khác nhưng chắc chắn bạn có thể giảm bớt Nó hoặc ít nhất là tìm ra cách để làm như vậy. Quá rất nhiều căng thẳng có hại cho tâm trí và cơ thể của bạn và có thể dẫn tới các loại rối loạn không giống nhau. Mặc Bất kể trượt pa-tanh có vẻ như là 1 môn thể dục thể thao mệt mỏi nhưng ko nghi ngờ gì nữa, nhưng khi được hiện thực 1 cách yên bình, Chúng có thể giúp ích rất nhiều trong việc giảm thiểu mức độ căng thẳng trong cơ thể. đông đảo các gì bạn cần làm là tìm 1 vị trí yên bình và có phong cảnh đẹp, đeo patin và bắt đầu trượt băng một cách làm yên bình xung quanh vùng đó. Hãy để ko khí trong lành và xung quanh tràn ngập tâm trí và thân thể bạn. Ngày nay, các bác sĩ cũng khuyến cáo bạn nên tập một số môn thể thao hoặc thử vận dụng các hoạt động mới để giảm căng thẳng và ko có gì tốt hơn là chơi patin. Nhận định Vì vậy, đó là trượt ván. Tôi hy vọng đó là 1 bài viết hấp dẫn và Chúng bổ sung thêm kiến thức cho bạn. ví như bạn muốn mua 1 chiếc patin chắc chắn, hãy nhớ xem những đôi giày trượt nội tuyến tốt nhất! Hãy cho Nó tôi biết Nếu bạn có bất kỳ câu hỏi nào trong phần bình luận.
