Các động tác tăng cường sức khỏe quan hệ

Thảo luận trong 'Các loại khác' bắt đầu bởi thangbomabc, 18/6/18.

  1. thangbomabc

    thangbomabc Member

    Nâng tạ

    Nâng tạ là lời khuyên số 1 mà các thầy thuốc sẽ đưa ra để cải thiện đời sống dục tình của bạn. Lý do là bởi nâng tạ giúp cơ thể sản sinh testosterone, nhân tố trước tiên diễn đạt phong thái đàn ông.

    Bạn nên nâng tạ khoảng 10 lần, đủ để cảm thấy mệt mới có kiến hiệu. Trong thực tế, một số nghiên cứu đã cho thấy sự can hệ giữa việc tập thể dục cường độ cao, ngắn như nâng tạ, với mức tăng nồng độ testosterone. Những bài tập cơ bắp như chống đẩy, gập cơ bụng, nâng tạ,… có thể tăng cường sức mạnh của vai, ngực và bụng giúp cải thiện khả năng hoạt động dục tình của bạn. Nó còn tăng sức chịu đựng của các cơ này trong quá trình giao phối.

    Đọc thêm: http://baocaosukiss.com/chai-xit-playboy/

    Bài tập Kegel

    Kegel là bài tập sinh lý giúp nam giới kiểm soát được thời kì xuất tinh của mình dựa vào nhóm cơ mu cụt. Nhóm cơ này có tác dụng kiểm soát dòng chảy của tinh khí và nước đái, giúp nam giới cải thiện thèm muốn, kéo dài thời kì quan hệ, cương cứng tốt hơn,…

    Cách dễ dàng nhất để xác định nhóm cơ mu cụt này chính là dừng lại giữa chừng khi đang đi tiểu. Không khó để cảm nhận sự vận động của nhóm cơ này khi thực hiện điều đó. Khi đã tìm được vị trí này, bạn có thể thực hiện bài tập thể dục bất cứ lúc nào và ở bất cứ đâu bằng cách siết chặt cơ mu cụt. Giữ trong vòng 10 giây rồi buông lỏng, lặp lại nhiều lần như vậy cho tới khi bạn thấy mệt.

    [​IMG]

    Tập Kegel giúp bạn kéo dài thời kì "yêu"
    Đi bộ nhanh

    Các nhà nghiên cứu đại học Harvard đã khảo sát 31.000 nam giới trên 50 tuổi và thấy rằng các bài tập aerobic có tác dụng giảm tới 30% khả năng bị rối loạn cương dương. Cụ thể hơn, theo một nghiên cứu khác, tập aerobic có thể đốt cháy chí ít 200 calo/ngày (tương đương với đi bộ nhanh khoảng 3km), giảm đáng kể nguy cơ rối loạn cương dương.

    Đi bộ nhanh được cho là bài tập tăng cường sự tuần hoàn máu và lưu thông máu, do đó có thể ngăn chặn các cơn đau tim đột ngột, đồng thời cải thiện khả năng chăn gối của nam giới, cương cứng tốt hơn và lâu hơn. Các hoạt động mạnh như chạy và đi bộ nhanh cũng giải phóng emdorphin và giúp bạn thư giãn, xúc tiến hoạt động tình dục.

    Yoga

    Nếu muốn hâm nóng “chuyện ấy” với một số phong độ mới, hãy tập luyện yoga. Bài tập này sẽ giúp thân thể bạn bền bỉ và linh hoạt hơn, bởi thế mà sẽ dễ dàng thực hành các tư thế sáng tạo và đạt được sự hưng phấn tối đa khi ái ân. Một số chuyên gia nói rằng tập yoga còn tăng khả năng chịu đựng của bạn ở trên giường và cải thiện các cơ bắp vùng chậu.

    [​IMG]

    Tăng cường tập dượt yoga để thẳng sáng tạo các "phong độ" mới các chàng nhé
    Bơi lội

    Trong một khảo sát của đại học Harvard với 160 người liền bơi lội, cả nam và nữ giới ở độ tuổi 50-60, họ cho biết đời sống chăn gối của mình có thể được ví như độ tuổi 40. Hoạt động bơi đường dài, đặc biệt bơi ít ra 30 phút mỗi lần, ba lần một tuần, có thể giúp bạn tăng sức bền bỉ trong mỗi cuộc yêu. Đó cũng là một hoạt động ráo để giảm cân, nhờ thế mà cũng khiến khả năng “yêu” tốt hơn.

    https://khoe2017.wordpress.com/

Chia sẻ trang này