Mùa hè, cơ thể dễ bị mất nước nên khả năng bị bệnh sỏi thận càng tăng lên rõ rệt. Để đề phòng nguy cơ này, bạn hãy áp dụng 7 bí quyết sau đâyChúng ta thường không nghĩ rằng bệnh sỏi thận với liên quan tới sự nâng cao lên của nhiệt độ thời tiết và độ ẩm ko khí. Trên thực tiễn thì "tỉ lệ những trường hợp bị sỏi thận nâng cao lên 40% trong mùa hè do sự gia tăng nhiệt độ. Khí hậu, nhiệt độ và độ ẩm là những nguyên tố quan trọng góp phần hình thành sỏi thận" - theo ý kiến của tiến sĩ Abhinandan Sadlalge, Trưởng khoa Tiết niệu, bệnh viện RG Stone Urology and Laparoscopy (Ấn Độ). các người khiến cho việc trong môi trường hot hoặc với 1 thói quen ko uống đủ nước sẽ dễ bị sỏi thận. Đặc biệt, nhiệt độ tăng lên 5-7 độ sẽ khiến tăng 30% những vấn đề can dự tới bệnh sỏi thận. Lúc một người chuyển động từ các vùng có nhiệt độ làng nhàng tới sinh sống tại khu vực với khí hậu ấm áp hơn thì sự hình thành sỏi thận càng rõ hơn. Chính thành ra, tỉ lệ mắc bệnh sỏi thận đặc biệt cao ở các vùng mang khí hậu khô, hot. Sỏi thận hình thành do cơ thể bị mất nước, mà sự gia nâng cao nhiệt độ là 1 khởi thủy dẫn tới mất nước. Mất nước chung cuộc dẫn tới nước giải đặc hơn, vì thế làm nâng cao nguy cơ hình thành sỏi thận. tiến sĩ Abhinandan cũng đưa ra 7 bước để ngăn phòng ngừa sỏi thận trong mùa hè như sau. 1. Uống phổ thông nước trong ngày và vào ban đêm trước khi đi ngủ để thân thể của bạn vẫn giữ đủ nước trong cả 24 giờ: Uống nước là cách thức đơn thuần nhất để bù lại lượng nước bị hao hụt khỏi cơ thể (thông qua nước giải, mồ hôi...). Cơ thể đủ nước cũng giúp thận, gan lọc các chất độc thấp hơn, giảm thiểu trạng thái tích tụ chất độc trong gan, thận dẫn tới sỏi. bên cạnh đó, uống quá phổ biến nước cũng không thấp vì nó mang thể gây ra trạng thái thừa nước và phù các tế bào trong thân thể. 2. Uống nước chanh: Sỏi thận hình thành khi các thành phần của nước giải là khoáng sản, chất lỏng và axit bị mất thăng bằng. Nghĩa là lúc này hàm lượng những chất như canxi, oxalat và axit uric trong nước tiểu đông đảo. Thường nhật, những chất này mang thể được hòa tan bởi những chất lỏng hoặc chất citrate. Khi không được hòa tan, chúng sẽ phối hợp có nhau tạo thành sỏi ở thận. Nước chanh giúp tăng mức citrate trong nước đái nên mang thể giúp ngừa sỏi oxalat canxi, cũng như sỏi axit uric. 3. Cắt giảm những sản phẩm đựng rộng rãi oxalate: Oxalat là 1 loại axit với thể dẫn đến sự hình thành sỏi thận oxalat canxi. Những chiếc thực phẩm chứa phổ biến oxalat bao gồm các sản phẩm đồ uống như soda, trà đá, sô cô la; cây đại hoàng, dâu tây và những loại hạt. Cắt giảm những loại thực phẩm này chính là cách thức đơn thuần để phòng bệnh sỏi thận. 4. Cắt giảm lượng caffeine: Bạn nên hạn chế tiêu thụ quá phổ thông các loại đồ ăn, uống cất caffeine như cà phê, trà, thuốc lá... Vì chúng chính là nguồn gốc làm thân thể bạn bị mất nước ngay cả lúc bạn nghĩ rằng bạn vẫn bổ sung nước toàn bộ. Mất nước chính là nguồn gốc cốt lõi dẫn đến bệnh sỏi thận. 5. Giảm lượng muối ăn hàng ngày: Việc giảm lượng muối trong chế độ ăn cũng có thể cắt giảm lượng oxalate trong nước tiểu, nhờ chậm tiến độ cũng với thể giảm nguy cơ bị sỏi thận. 6. Kiểm soát việc tiêu thụ những chất đạm động vật, bao gồm thịt, trứng và cá: các thực phẩm này đựng phổ biến purin, chậm tiến độ là các chất thiên nhiên chuyển hóa hoặc phân hủy thành axit uric trong nước đái và góp phần hình thành sỏi thận. Tránh ăn những thực phẩm này sẽ giảm nguy cơ hàm lượng axit uric trong nước tiểu nên cũng phòng được bệnh sỏi thận. những vấn đề liên quan tại : thuốc sỏi thận 7. Giảm cân để giữ sức khỏe: Theo Phân tích của những chuyên gia thuộc Đại học Y Johns Hopkins (Mỹ) thì béo phì khiến cho nâng cao gấp đôi nguy cơ sỏi thận. Bởi thế, việc tập thể dục để giảm cân và duy trì sức khỏe là khôn cùng thiết yếu. Nó không những giúp bạn hạn chế được tình trạng béo phì mà nó còn giảm các nguy cơ bệnh tật khác như: bệnh sỏi thận, tiểu đường, huyết áp cao...
