10 LOẠI NƯỚC UỐNG ĐẸP DA GIẢM CÂN CỰC KỲ HIỆU QUẢ CHO CHỊ EM

Có rất nhiều chị em ăn uống thả ga, tuy nhiên nếu ăn nhiều đồ ngọt và không kiểm soát rất dễ ảnh hưởng đến cân nặng và tình trạng da.Mỡ bụng luôn là vấn đề nan giải của chị em phụ nữ đặc biệt là những chị em bận rộn với công việc, gia đình có ít thời gian chăm sóc cho bản thân. Vì vậy, hôm nay Sia Botanics sẽ chia sẻ cho chị em 10 loại nước uống đẹp da giảm cân hiệu quả với những nguyên liệu vô cùng đơn giản dễ tìm nhé.




1. CHANH

Nước chanh rất giàu acid citric và một số loại enzym hỗ trợ tiêu hóa, loại bỏ các độc tố và giải độc gan, đặc biệt giảm mỡ bụng một cách hiệu quả.

Vào mỗi buối sáng, 30 phút trước khi ăn sáng, bạn uống 1 ly nước chanh ấm sẽ giúp kích thích men tiêu hóa, tuần hoàn cơ chế thanh lọc để đạt hiệu quả loại bỏ mỡ thừa một cách tốt nhất.

2. GỪNG

Nước gừng có công dụng ngăn ngừa sản sinh cortisol, giúp điều tiết năng lượng và loại bỏ mỡ thừa một cách hiệu quả.

Bạn chỉ cần thái gừng thánh từng lát mỏng, đung sôi nước và bỏ vào. Bạn có thể thêm chanh hoặc mật ong để dễ uống hơn.

3. TỎI

Ngoài vai trò là một gia vị không thể thiếu trong nhà bếp, tỏi còn chứa rất nhiều khả năng đặc biệt đối với sức khỏe. Tỏi hỗ trợ hệ tiêu hóa, ức chế quá trình chuyển hoá các chất dinh dưỡng thành mỡ béo. Vì vậy, chỉ với việc ăn tỏi mỗi ngày cơ thể bạn sẽ được thanh lọc và mỡ thừa cũng được giảm đi.

Theo những nghiêm cứu cho thấy tỏi được nghiệp nhuyễn hoặc đập dập sẽ dễ dàng hấp thụ và sản sinh và nhiều hoạt chất có lợi hơn. Mặc dù nghe đến nước ép tỏi có vẻ khó để uống, nên bạn có thể kết hợp vài miếng tỏi ép với nước chanh, hoặc ăn kèm các món ăn, những phối hợp này sẽ tăng thêm sự lựa chọn cho hành trình duy trì cân nặng và đốt cháy mỡ bụng của bạn dễ dàng.

4. CAM

Trong vô số các loại nước ép có lẽ cam là sự lựa chọn hàng đầu vì dễ uống, dễ mua, dễ chế biến, ai cũng dễ dàng yêu thích hương vị này.

Trong cam chứa rất nhiều chất xơ giúp ngăn ngừa quá trình tích tụ mỡ thừa của vòng 2 hiệu quả. Ngoài ra, ngự trị trong cam là một lượng lớn vitamin C, do đó ngoài việc giảm mỡ, nước ép cam còn giúp bạn có được một làn da đẹp, tăng cường khả năng chống ôxy hoá làm chậm quá trình lão hoá.



5. DỨA (THƠM)

Một số nghiên cứu trước đây đã chỉ ra rằng, 1 ly sinh tố dứa (thơm) có nhiều enzyme với tên gọi bromelain. Bromelain hoạt động như một chất có khả năng phân hủy protein, giúp tiêu hóa nhanh và đặc biệt giảm béo bụng khá tốt. Vì vậy, đây sẽ là lựa chọn tuyệt vời hỗ trợ bạn hằng ngày làm tiêu tan mỡ bụng đáng ghét.

6. CÀ CHUA

Một trong những thực phẩm giàu vitamin A và C chính là cà chua. bổ sung cà chua vào bữa ăn hằng ngày giúp cơ thể thanh nhiệt giải độc và phục hồi hệ tiêu hóa kém, giúp các chất dinh dưỡng trong cơ thể tuàn hoàn tốt hơn. Ngoài ra một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng, uống

nửa lít nước cà chua mỗi ngày trong vòng 8 tuần có thể giảm kích thước vòng eo. Theo thống kê của Đại học Y khoa Trung Quốc trên tổng 25 phụ nữ khoẻ mạnh độ tuổi 25-30, uống nước ép cà chua mỗi ngày, sau 2 tháng, họ đều giảm được trung bình 1,5 cm vòng eo. Nhờ vậy, cà chua được liệt kê trong danh sách những nước uống giảm cân công hiệu.

7. CỦ DỀN

Trong bữa ăn hằng ngày, các món được chế biến từ củ dền đã quá quen thuộc, nhưng việc uống nước ép củ dền chắc có rất người biết đến. Vì chứa rất ít calo nhưng lại chứa nhiều vitamin C, magie, sắt, đồng và kali. Vì vậy, nước ép củ dền sẽ cũng cấp rất nhiều năng lượng và các chất dinh dưỡng cho cơ thể. Hiện nay, củ dền được bổ sung vào thực đơn low carb, nước ép từ củ dền rất hiệu quả để cân bằng giữa việc có đủ sức khoẻ và giảm lượng mỡ thừa một các hợp lý.

8. DƯA LEO

Với những chị em yêu làm đẹp và thường tìm hiểu những công thức chăm sóc da thì dưa leo đã trở nên quá quen thuộc, giúp bổ sung vitamin, dưỡng ẩm cho da hiệu quả. Ngoài việc săn sóc làn da, việc chứa đến 90% thành phần là nước, đồng thời còn có rất nhiều các loại vitamin cần thiết như A, B1, B2, B6, C, D… dưa leo mang lại hiệu quả trong việc thanh lọc cơ thể và loại bỏ được lớp mỡ bụng cứng đầu. Uống một cốc nước ép dưa leo mỗi ngày sẽ cung cấp đủ nước cho cơ thể, kích thích quá trình tuần hoàn và bổ sung được nhiều dưỡng chất thiết yếu.



9. CÀ RỐT

Cà rốt có chứa rất nhiều vitamin A, C và K. Các chất xơ trong củ cà rốt cũng giúp cải thiện hệ tiêu hóa, giải độc gan, ngăn ngừa tích tụ mỡ trong cơ thể. Các vitamin K giúp thúc đẩy quá trình xây dựng cơ bắp, tăng cường sức khỏe xương. Beta carotene được chuyển đổi thành vitamin A, làm chậm quá trình lão hóa da. Đó cũng chính là lý do vì sao nước ép cà rốt không chỉ được các chị em mà các cánh mày râu cũng rất ưa chuộng.

10. KHỔ QUA (MƯỚP ĐẮNG)

Trong y học cổ truyền Ấn độ Ayurvedic, mướp đắng được sử dụng để điều trị bệnh tiểu đường và cao huyết áp. Người Ấn Độ tin rằng mướp đắng có thể làm giảm lượng đường trong máu và cải thiện sản xuất insulin. Điều này giúp cơ thể kiểm soát cân nặng ở mức độ vừa phải.



Các món ăn từ mướp đắng đã trở nên rất quen thuộc trong các bữa ăn của người Việt Nam. Có lẽ vị đăng của khổ qua gây khó khăn cho rất nhiều chị em khi sử dụng vì vậy ngoài việc ép nước nước uống, chị em cũng có thể sử dụng trà và các món ăn từ khổ qua để phục vụ cho nhu cầu giảm cân.