Sự quan trọng của chế độ ăn uống Nếu trên trái đất – nơi mà con người sinh sống không tồn tại khái niệm sâu răng cũng như các bệnh lý về răng miệng, thì đó được xem là một “Thế giới hoàn hảo”. Nhưng tiếc thay, điều đó sẽ mãi mãi không bao giờ trở thành hiện thực vì trong xã hội này luôn có sự xuất hiện của các loại thực phẩm cũng như thức uống “ngọt” mà hương vị của chúng hầu hết có sức hấp dẫn với nhiều người. Dinh dưỡng tốt là chế độ ăn uống cân bằng những dưỡng chất thiết yếu để chúng ta có sức khỏe tốt. Duy trì một chế độ ăn uống lành mạnh và cân bằng không chỉ quan trọng đối với sức khỏe toàn thân mà còn hết sức cần thiết với sức khỏe răng miệng của bạn. Việc ăn uống thường xuyên và kéo dài các thực phẩm có chứa đường không những gây ảnh hưởng đến men răng mà còn hình thành các mảng bám. Khi có thức ăn dính trên mặt răng, các vi khuẩn kết hợp với nước bọt sẽ phân hủy thức ăn tạo nên acid phá vỡ men răng hình thành các bệnh lý về sâu răng. Quá trình hình thành sâu răng Sâu răng là một bệnh răng miệng thường gặp, nguyên nhân do những tổn thương ở mô cứng của răng tạo thành những lỗ sâu trên bề mặt răng. Trong miệng con người có nhiều loại vi khuẩn, vi khuẩn sâu răng cũng nằm trong số đó. Mỗi khi chúng ta ăn, mảng bám và vi khuẩn trong miệng kết hợp với đường và tinh bột từ thức ăn tạo thành một môi trường acid. Các loại acid này sẽ làm mềm men răng và nếu chúng ta không vệ sinh răng đúng cách thì những acid này sẽ dần dần sói mòn và tạo thành những lỗ sâu. Làm thế nào để giảm các nguy cơ sâu răng Chải răng hàng ngày với kem đánh răng có chất fluoride. Chọn những thức ăn có lợi cho sức khỏe răng miệng. Hạn chế ăn các loại thực phẩm chứa nhiều tinh bột , đường…vì chúng là thủ phạm chính nuôi dưỡng vi khuẩn gây sâu răng. Thay thế thức ăn vặt có đường bằng việc sử dụng với kẹo cao su không đường. Việc nhai kẹo cao su làm tăng quá trình tiết nước bọt đồng thời giúp cân bằng nồng độ acid trong miệng, ngăn ngừa sâu răng. Sử dụng ống hút khi uống các thức uống ngọt nhằm mục đích hạn chế sự tiếp xúc của răng với đồ uống. Súc miệng với nước và đánh răng với bàn chải sau ăn 30 phút sẽ giảm được nguy cơ sâu răng. Nhưng hãy cẩn thận rằng: “bạn không nên chải răng lập tức ngay sau ăn”, điều đó sẽ gây ảnh hưởng xấu và tổn thương cho men răng của bạn. Súc miệng với nước sau mỗi bữa ăn sẽ giúp làm sạch răng trước khi chải răng. Tầm quan trọng của chỉ nha khoa Bên cạnh các bước vệ sinh trong quá trình chăm sóc răng miệng, thì ngoài việc đánh răng và dùng nước súc miệng hằng ngày, chỉ nha khoa cũng góp phần quan trọng trong việc bảo vệ sức khỏe răng miệng cho mọi người. Mỗi khi bạn đến nha sỹ để được kiểm tra về sức khỏe răng miệng, có một câu hỏi bạn chắc chắn được nghe là: “Bạn có dùng chỉ nha khoa thường xuyên hay không?”. Đối với nhiều bệnh nhân, thì câu trả lời không phải lúc nào cũng là có. Theo Hiệp hội Nha Khoa Hoa Kỳ khuyến cáo thì người ta nên chải răng 2 lần mỗi ngày đồng thời cũng khuyến khích việc dùng chỉ nha khoa để làm sạch và lấy đi những thức ăn còn bám lại trên các kẽ răng. Điều này có tác dụng trong việc phòng chống sâu răng và những bệnh liên quan đến nha chu. Tầm quan trọng của việc chải răng Mục đích của việc đánh răng là loại bỏ những vi khuẩn trên bề mặt răng để ngăn ngừa các mảng bám cũng như giúp bạn có một hàm răng khỏe đẹp và sáng bóng. Đồng thời việc chải răng cũng kích thích nướu giúp cho nướu được săn chắc và khỏe hơn. Vì vậy, trên thị trường hiện nay có rất nhiều loại bàn chải để người tiêu dùng lựa chọn, nhằm mục đích cho việc chăm sóc sức khỏe răng miệng. Vậy một câu hỏi được đặt ra là: “Chúng ta nên chọn loại bàn chải nào để đánh răng hiệu quả?” Đánh răng là công việc hàng ngày mà bạn phải thực hiện, việc lựa chọn một bàn chải đánh răng phù hợp để giúp răng khỏe mạnh là một điều tất yếu. Chúng ta nên chọn bàn chải có độ bền cao, linh hoạt trong sử dụng, trọng lượng nhẹ, lông mềm mại, dễ dàng thao tác… nhằm đáp ứng tất cả các yêu cầu cá nhân của bạn. Luôn luôn sử dụng bàn chải đánh răng lông mềm hoặc siêu mềm Bàn chải lông cứng nếu sử dụng sai phương pháp, có thể là nguyên nhân gây chảy máu răng và những tổn thưởng nghiêm trọng cho nướu, làm mòn men răng và tụt nướu. Sử dụng bàn chải lông mềm cho việc chải sạch bề mặt răng được hiệu quả hơn, đồng thời dễ dàng tiếp xúc với các kẽ răng và nhẹ nhàng loại bỏ những vi khuẩn gây sâu răng. Những sợi lông mềm giúp bàn chải dễ dàng tiếp cận đến những khe nhỏ giữa răng và nướu, làm sạch nhẹ nhàng mà không gây tổn hại nướu. Nếu kết hợp việc sử dụng bàn chải lông mềm với phương pháp đánh răng đúng cách, chúng ta còn có thể gia tăng hiệu tốt hơn cho việc chăm sóc sức khỏe răng miệng. Hướng dẫn chải răng đúng cách Chải răng đúng cách sẽ giúp giảm thiểu được nguy cơ mắc các chứng bệnh sâu răng và bệnh lý về răng miệng. Bạn nên chải răng ít nhất 2 lần mỗi ngày sau mỗi bữa ăn và quan trọng nhất là tối trước khi ngủ. Thời gian đủ để chải sạch răng tiêu chuẩn là 2 phút. Đầu tiên trước khi chải răng, bạn nên súc miệng bằng nước trước trong khoảng 30 giây để loại trừ những mảng thức ăn còn bám trên răng. Bước kế tiếp sử dụng chỉ nha khoa để lấy sạch những thức ăn ở kẽ răng. Làm ướt lông bàn chải dưới vòi nước, sau đó lấy một lượng kem đánh răng vừa đủ. Bạn nên sử dụng các bàn chải có đầu lông bàn chải tròn và mềm để tránh làm mòn răng và tổn thương nướu. Đặt bàn chải nằm ngang và nghiêng 45 độ ở phần viền nướu. Đầu lông bàn chải phải tiếp xúc cả răng và nướu. Chải nhẹ nhàng mặt ngoài của 2 – 3 răng với động tác rung và xoay tròn tại chỗ. Di chuyển bàn chải đến nhóm răng kế tiếp và lặp lại động tác trên. Chải mặt trong các răng tương tự. Giữ bàn chải theo chiều dọc khi chải mặt trong các răng trước. Kéo bàn chải theo hướng ngoài -trong. Đặt bàn chải vuông góc với mặt nhai các răng chải từ sau ra trước và rung nhẹ. Chải lưỡi từ trong ra ngoài bằng bàn chải răng thông thường hoặc bằng dụng cụ chải lưỡi chuyên dụng để loại bỏ các vi khuẩn. Sau đó, súc miệng sạch với nước. Sau khi vệ sinh bàn chải, bạn nên chải răng một lần nữa, nhưng không phải với kem mà là với nước sạch. Bàn chải đánh răng điện Bàn chải điện là một lựa chọn thuận tiện cho việc chăm sóc răng miệng. Thêm vào đó, bàn chải điện thích hợp cho những người phải hạn chế vận động hay những người gặp khó khăn trong vấn đề chải răng. Bàn chải điện có tác dụng vệ sinh răng miệng tương tự như các loại bàn chải thông thường, nhưng nếu sử dụng đúng cách, bàn chải điện được hổ trợ bằng máy có khả năng xoay dao động giúp việc chải răng của bạn trở nên dễ dàng và nhanh chóng lấy sạch những mảng bám trên răng hiệu quả hơn, giảm nguy cơ vàng răng, phòng ngừa sâu răng cũng như cách bệnh lý về răng miệng. Tuy nhiên, một điều lưu ý là chúng ta nên tuân thủ các hướng dẫn khi sử dụng bàn chải điện, vì mỗi loại bàn chải được thiết kế khác nhau, kỹ thuật chải răng không đúng cách sẽ gây kích ứng nướu và tổn hại đến men răng. Thay một bàn chải đánh răng mới Khi đã dùng được một thời gian, bàn chải sẽ giảm tính hiệu quả và chúng còn trở thành một nguồn lớn những bệnh lây nhiễm như viêm nướu. Chúng ta nên thay bàn chải đánh răng ít nhất sau 3 tháng sử dụng. Tốt nhất, nên thay bàn chải trước khi lông bàn chải bị sờn, mòn và sơ vì khi ấy chúng trở nên kém hiệu quả làm sạch răng. Đối với người cảm cúm thì nên dùng bàn chải mới ngay khi phát hiện bệnh và thay bàn chải khác sau khi bệnh đã khỏi để tránh sự lây nhiễm của virus cũng như các vi khuẩn làm bệnh tái phát trở lại. Các nguyên tắc trên được áp dụng cho các loại bàn chải thông thường và cả bàn chải điện. Xem thêm : sensodyne.com.vn/kiem-tra-suc-khoe-rang-mieng-truc-tuyen.html
Qua quá trình sử dụng máy nước nóng, bình nóng lạnh có thể gặp những sự cố thường gặp gây phiền toái cho bạn, cùng SuperGreen tìm hiểu và khắc phục nhanh chóng nhé, các sự cố như: nước ra không nóng, mất nguồn, rò điện, tắt vòi… 1. Bình nóng lạnh không nóng Hầu hết nguyên nhân đa phần là do thanh đốt nóng bị hỏng (thanh biến trở) cách khắc phục duy nhất là thay thanh đốt nóng này. Hãy liên hệ với trung tâm bảo hành của hãng hoặc các trung tâm sửa chữa uy tín để thay thế. 2. Bình nóng lạnh lạnh bị chạm điện Nguyên nhân chính là do không được lắp đúng cách nếu là bình nóng lạnh mới. Còn khi bình nóng lạnh đã sử dụng lâu ngày mới có hiện tượng chạm điện thì có một số nguyên nhân thường gặp: · Lớp cách điện của thanh điện trở bị ăn mòn gây rò điện ra nguồn nước · Rò rỉ nguồn điện do va chạm, kéo dây điện quá căng, chuột cắn dây · Máy bị rỉ nước vào nguồn điện · Hỏng bo mạch chính do sử dụng máy lâu ngày hoặc lỗi của nhà sản xuất Cách khắc phục: Bạn nên lắp ngay CB chống giật và nối đất bình nóng lạnh ngay nếu chưa lắp, sau đó tìm hiểu nguyên nhân dẫn đến chạm điện để khắc phục và sửa chữa 3. Bình nóng lạnh không vào điện Trước tiên bạn hãy thử kiểm tra điểm đầu điểm cuối của đường dây cung cấp điện cho bình nóng lạnh bằng đồng hồ đo điện, sau đó tiếp tục kiểm tra CB, phích cắm, công tắc… nếu đã kiểm tra tất cả mà vẫn không có nguồn điện, thì rất có thể máy đã bị hư bo mạch chính, cháy tụ, hỏng linh kiện trên bo mạch. Để khắc phục bạn cần phải có chuyên môn, vì vậy lúc này bạn nên gọi kỹ thuật chuyên về sửa bình nóng lạnh đến kiểm tra khắc phục. 4. Thanh nhiệt bị đóng cặn Bình nóng lạnh sử dụng lâu ngày thanh nhiệt đóng cặn có thể gây rò điện, nguy hiểm cho sức khỏe của bạn Nguyên lý hoạt động của bình nước nóng sẽ xảy ra khi có sự thông mạch từ dây “mayso” với môi trường bên ngoài. Nguyên nhân có thể là do thanh điện trở sử dụng lâu sẽ có hiện tượng làm nóng được nước, nhiệt độ thanh càng phải tăng cao làm cát thạch anh bên trong giãn nở gây nở gây nứt vỡ lớp cặn bám, qua đó đồng thời làm nứt vô cách điện của thanh điện trở và rò điện ra nước. Ngoài ra, nguyên nhân khác có thể là do lớp cách điện của vỏ thanh điện trở bị ăn mòn gây rò điện ra nguồn nước. 5. Bình nóng lạnh rò điện Nguyên nhân đầu tiên là do vật liệu cách điện của dây mayso bị hỏng hóc. Nguyên nhân tiếp theo là do gioang cao su cách điện nối giữa dây mayso, sử dụng lâu ngày gioang sẽ cũ, cao su của gioang thoái hóa, nước trong bình sẽ bị rò nước ra vỏ bình dẫn đến bị chập điện. Những chỗ nứt trên gioăng cao su sẽ gây ra hiện tượng thấm nước, từ đó dẫn điện ra bên ngoài. Bộ phận quan trọng này cũng rất dễ hỏng và mất chức năng cách điện trong trường hợp mất nước, trong bình không chứa nước, nhưng dây mayso vẫn hoạt động, sinh nhiệt và đốt cháy gioăng. Hiện nay, một số loại bình nước nóng hiện đại đã sử dụng bộ rờ le kép gồm: Rờ le để đo nhiệt độ nước và tự động bật/tắt điện khi rờ le bị hỏng hoặc khi nước nóng quá mức cho phép. 6. Bình nước nóng bị rỉ nước Hầu hết các bình nóng lạnh được sử dụng trên 2 năm và không bảo dưỡng định kỳ. Bên trong của bình nước nóng có thanh magie, tác dụng của thanh này là để chống ăn mòn thành bình. Qua thời gian sử dụng, thanh magie bị ăn mòn hết và ăn mòn sang thành bình, gây rỉ nước. Cách khắc phục bình nước nóng bị rỉ nước là nên bảo dưỡng để phát hiện thanh magie bị mòn gần hết và thay thanh mới. 7. Quá tải do để bình 24/24 Bình nóng lạnh có bộ phận rơle điều chỉnh nhiệt độ nước, có tác dụng tự ngắt khi nhiệt độ đủ cao và ngược lại sẽ đóng điện cho thanh đun nếu nhiệt độ quá thấp. Hầu như chúng ta đều cắm điện 24/24 để duy trì sử dụng. Điều này làm cho thanh đun hoạt động liên tục gây quá tải và hỏng hóc, ngoài ra cũng làm hao phí điện năng tiêu thụ. 8. Bình nóng lạnh phát ra tiếng ồn khi hoạt động Bình nóng lạnh sử dụng lâu ngày có thể bị cặn bám xung quanh, dưới đáy hoặc các thiết bị bên trong là nguyên nhân phát ra tiếng ồn. Nếu bạn có kỹ năng thì chỉ cần sục rửa bình cẩn thận và cọ sạch lớp cặn trên thanh dốt và ống dẫn thì tiếng ồn sẽ giảm hẳn. 9. Đường ống bị rò rỉ Các van xả và đường ống của bình nóng lạnh có thể bị rò rỉ qua thời gian, do ảnh hưởng của nhiệt độ cao và áp suất. Vì vậy, bạn cần điều chỉnh lại nhiệt độ tắm phù hợp để tránh ảnh hưởng đến hệ thống này. Ngoài ra, bạn cũng cần xem xét lại bình chứa, có thể gỉ sét mà bình chứa sinh ra lỗ hổng gây rò rỉ. Trong trường hợp này, thay mới bình chứa là giải pháp duy nhất. 10. Vòi sen không chảy đều Đầu tiên có thể là do nguồn nước yếu và sử dụng chung nhiều phòng trong gia đình, nên lúc cao điểm mọi người cùng sử dụng thì nước sẽ yếu và ngược lại. Có thể khắc phục bằng cách lắp thêm bơm trợ lực nếu bình nóng lạnh chưa có. Vòi sen không chảy đều khi sử dụng bình nóng lạnh cũng có thể là do vòi bị kẹt vì cặn bẩn trong nước. Điểm dễ nhận ra nhất là lỗ vòi bám bẩn màu nghệ. Trong trường hợp này, mở đầu vòi sen ra, lau sạch sẽ phía bên trong, lắp lại và sử dụng bình thường. Hoặc bạn có thể ngâm vòi sen trong giấm ăn suốt 1 đêm, các cặn bã sẽ biến mất. Khi chiếc bình nóng lạnh nhà bạn gặp sự cố, nếu những lỗi không tự sửa chữa được thì ban nên gọi ngay cho nhân viên kỹ thuật của Hãng sản xuất để được tư vấn và sửa chữa
